一生都要敬重的脏器——肾——肾乃精血（xuè）的大本（běn）营

　　◆1肾的简历

　　五行（háng）属水，开窍于耳和二阴（尿道（dào）和（hé）肛门（mén）），其华在发（fā）。肾（shèn）藏志，在（zài）志为恐，恐则气下。肾藏精，主骨（gǔ）、生髓通于脑，主纳（nà）气，为人的先天之本。在（zài）液为（wéi）唾（tuò），在体（tǐ）合于骨，在声为（wéi）呻（shēn）。五色里（lǐ）黑（hēi）色入肾（shèn）经，五（wǔ）味中咸味入肾经（jīng），五音中属羽音（yīn），面部反射区在颏区（下（xià）巴（bā）及下巴周围）。

　　◆2肾（shèn）的（de）底牌

　　足少阴肾经（jīng）总（zǒng）共27个穴位（wèi），起（qǐ）于（yú）足（zú）底涌泉穴，止于胸中俞府穴（xué），经气终（zhōng）于（yú）舌本（běn）。主要治疗妇科病，前（qián）阴病，肾，肺，咽喉（hóu）病及经络循行部（bù）位的（de）病症。

　　◆3肾的秘密

　　肾经于每天17：00点——19：00点（酉时）经气最旺，其时补（bǔ）肾（shèn）效（xiào）果（guǒ）最（zuì）佳。肾在季节里属冬季，在方向中属北（běi）方。虽然四季皆（jiē）应补肾（shèn），由（yóu）于肾属水，水有寒凉（liáng）的特性，冬季（jì）和北方相对（duì）来说（shuō）又比较寒冷（lěng），肾气最为（wéi）不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病（bìng），故冬季最应补肾、做（zuò）肾保养，而且效（xiào）果最为理想。

　　◆4肾的（de）原形

　　肾位于腰部腹腔后上方脊（jǐ）柱两侧，左高右低（dī），左肾上端平（píng）于第11胸（xiōng）椎下缘，下端平于（yú）第2腰椎下缘；右（yòu）肾上端（duān）平于第12胸椎下（xià）缘,下端（duān）平（píng）于（yú）第3腰（yāo）椎下缘（yuán）。颜色（sè）形状（zhuàng）跟猪腰子差不多，重量在（zài）120克——150克之间（jiān），大小与自己所握（wò）拳头差不多。

　　◆5肾五行属水

　　肾五行（háng）属水，心（xīn）属火。生（shēng）活中，一般着火都是用水去扑灭，所以肾水克心火（huǒ）。火特别爱出风头，总想往上窜，窜得（dé）太（tài）高未必（bì）是什么好事，所谓枪打出头鸟是也。肾作为心（xīn）的上司，深深明（míng）白其中（zhōng）的道理，并且很负责的约束着心火，不让它（tā）乱窜。不过（guò），老虎也（yě）有打盹的（de）时候（hòu）呀。肾稍不留神（肾水（shuǐ）不足），心（xīn）火马上蔓延上升，导致（zhì）口腔溃疡、口舌生疮（chuāng）、口（kǒu）苦（kǔ）口干、额头长痘、胸（xiōng）中燥闷、抑郁、多（duō）疑多虑、五心烦（fán）热（rè）（手心、脚心、心口（kǒu））、潮（cháo）热盗（dào）汗、难（nán）以（yǐ）入睡、精神萎顿、大脑象灌了浆（jiāng）糊一样不清爽。这些症状就（jiù）是中医里（lǐ）的心肾（shèn）不（bú）交症。

　　◆6肾主水液代谢（xiè）

　　《素问·逆调论》说：“肾者水脏，主津（jīn）液。”主要（yào）是指（zhǐ）体内津液的输布（bù）和排泄，代谢（xiè）的平衡，都依赖（lài）肾精的（de）气化功（gōng）能。特（tè）别是尿（niào）液的生（shēng）成和排泄，全靠肾（shèn）精（jīng）的蒸腾汽化作（zuò）用。《素问·水（shuǐ）热穴论》说：“肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而从其类也。上下溢于皮肤，故为胕肿。胕肿（zhǒng）者，聚水而生病也”。肾主水液代谢（xiè）的功能一旦失调，会导致：小便（biàn）清长、尿频、遗尿（niào）、尿失禁、尿少或尿闭、全身（shēn）水肿（zhǒng）、眼袋浮肿（zhǒng）、黑眼圈。严重者导（dǎo）致尿毒症（也叫肾衰（shuāi）竭（jié））。

　　◆7肾主纳气（qì）

　　《类证治裁·喘（chuǎn）症》说（shuō）：“肺为气之主，肾（shèn）为气之根，肺主出气，肾（shèn）主纳气（qì），阴（yīn）阳（yáng）相交，呼（hū）吸乃和”。肺吸（xī）入（rù）的清（qīng）气，必须下达于肾，因（yīn）为肾的纳气作（zuò）用（yòng），而（ér）让（ràng）呼吸（xī）保（bǎo）持一定的深（shēn）度。若肾（shèn）的纳气（qì）功（gōng）能减退，会导（dǎo）致：气喘、呼（hū）多吸少（即上气不（bú）接下气）、话语声弱、运（yùn）动（dòng）无力。

　　◆8肾病七情先兆

　　肾藏志、在（zài）志为（wéi）恐、恐则（zé）气（qì）下、在（zài）声为呻。肾病的七情（qíng）先兆为“志（专注）—恐（惊（jīng）恐）—呻（呻吟）”异（yì）常综合征（zhēng）。临床上脑力（lì）减退，意志（zhì）削弱，无故（gù）恐惧（jù）、呻吟为肾病的征兆（zhào）。《素问·举痛论》说：“恐则气下”。我们不论是在日常生活中，还是在电视电影里，都会（huì）发现，只（zhī）要受到过度的惊吓，人（rén）就会尿裤子。这就是（shì）肾受到惊恐，精气下滑（恐则气下），尿液（yè）不自主的流出体外了。

　　◆9肾在液为唾

　　《难经·三十四难》说（shuō）：“肾液（yè）为唾（tuò）”，也就是说，我们口中的唾液（yè）是（shì）由肾（shèn）精产生的。在道家养生（shēng）功和习武者养（yǎng）生功里，都有舌头顶住上腭，口中唾液溢满后，再一滴一滴往（wǎng）下吞咽的养生功法。我有（yǒu）好多注重养生（shēng）的患者（zhě）和邻（lín）居也都（dōu）在用这一（yī）方法养生固肾，坚持下来的（de），皆（jiē）收（shōu）到了理想的效果。

　　◆10肾在体合（hé）于骨，主骨生髓

　　《素（sù）问·阴阳应象大论》说：“肾（shèn）生（shēng）骨髓”。肾精充（chōng）盈，才能生（shēng）成骨髓，而骨头的生（shēng）长（zhǎng）发育必须要靠骨（gǔ）髓来营养。如果（guǒ）肾（shèn）精不足，骨髓（suǐ）空虚会（huì）导致：小儿（ér）囟门迟闭、骨软（ruǎn）无力（先天软骨病也是肾精不（bú）足的表现），以及中（zhōng）老年（nián）人骨质脆（cuì）弱（ruò）、容易骨折、青壮年人容易发（fā）生脊柱病变（如（rú）：脊（jǐ）柱变形（xíng）、颈椎（zhuī）病、腰（yāo）椎间盘突出、膨出等（děng））。另外，牙齿也是骨（gǔ）头的一部分，齿（chǐ）为骨之余，《杂病源流（liú）犀烛·口齿（chǐ）舌病源流》说：“齿者，肾之标（biāo），骨之（zhī）本也（yě）”。若肾精不足，牙齿就会松动，发生病变（biàn），甚至脱落。

　　◆11肾通于脑（nǎo）

　　髓（suǐ）有（yǒu）骨髓、脊髓、脑（nǎo）髓之分，但这三髓都（dōu）是肾精化生的（de）。如果肾精不足（zú），脑髓也就相应（yīng）不足，脑的营养跟不上，会导致：记（jì）忆力减退（tuì）、健忘、思维浑浊、反应迟（chí）钝、变傻变（biàn）笨。

　　◆12肾其华（huá）在发（fā）

　　武则天（tiān）在（zài）我国历史上（shàng）绝对堪称传奇人物，她谋略（luè）过人、思（sī）维敏捷、政治才能卓越。不过，最（zuì）为人津（jīn）津乐道的是她晚年豢养的面首（男宠（chǒng））。男宠为（wéi）什（shí）么叫面首呢（ne）？这跟（gēn）肾的其华在发有着直接（jiē）关系，面即是颜面五官与形体，首就是头发。古（gǔ）代御医（yī）认为，人只有头发乌（wū）黑浓（nóng）密、富有光泽（zé）与弹性（xìng），则证明他先天肾（shèn）气充足。面首的第一关必须要（yào）有（yǒu）一（yī）头靓发、五官养眼、身高足够、身材强健（jiàn）。所以，肾精不足会导致：脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽（zé）无弹（dàn）性（xìng）、干（gàn）燥、容易开叉断（duàn）裂。

　　◆13肾（shèn）开窍于耳（ěr）

　　《灵枢·脉度》说：“肾气（qì）通于（yú）耳，肾和则耳（ěr）能（néng）闻（wén）五音矣”。肾精充足，髓海得养，则听觉灵敏（mǐn），分辨力（lì）较高。若肾（shèn）气虚弱衰退，会导致（zhì）：听（tīng）力减退、耳鸣、幻听、严重者耳聋。

　　◆14肾五音属羽

　　羽指宇宙，物藏丰富、包（bāo）含万象，其意跟肾的封藏功能相符。羽音圆清急畅，条（tiáo）达畅意，经常（cháng）听羽（yǔ）音曲子，对养肾强肾（shèn）非常有益处（chù），比如古筝曲《高山流水》、《渔（yú）舟唱晚》、《平湖秋月》、《流（liú）水行云》、《蕉窗（chuāng）夜（yè）雨（yǔ）》、《出（chū）水莲（lián）》等。

　　◆15肾开窍于（yú）二阴

　　肾（shèn）比较霸道，不但开窍于耳，还开窍于二阴：指前（qián）阴（外生（shēng）殖器）和后阴（肛（gāng）门（mén））。前阴是排尿和生殖的器官，肾精不足在前（qián）阴（yīn）的表（biǎo）现，于“肾主（zhǔ）水（shuǐ）液代谢”和“肾藏精”里已经（jīng）详（xiáng）解，在此（cǐ）不再（zài）赘述。后阴是排泄粪（fèn）便（biàn）的（de）通道，粪便的排泄，本来是（shì）大（dà）肠的传（chuán）化（huà）糟粕功能（néng），但也与肾的气化有关，若肾阴不足，会导致肠液枯涸（hé）而便秘（mì）；肾（shèn）阳（yáng）不足（zú）时，则导致阳虚便秘或阳虚泄泻；肾不藏（cáng）精时，则（zé）会出现久（jiǔ）泻，甚至直肠（cháng）滑脱出肛（gāng）门外，形成痔疮。

　　◆16肾生元气

　　《素问·脉（mò）要精微论》说：“腰者，肾之府。”也就是说肾是腰的基地。我们通常在透支体力、大（dà）量长时间劳累（lèi）后，会出（chū）现腰疼的（de）现象，这（zhè）就是肾的元（yuán）气被（bèi）我们（men）消耗得太多，而出现暂时性肾元不足、腰疼乏力。所以（yǐ）古人讲究劳逸结合，也是护肾养生（shēng）的一（yī）种必要方式（shì）。

　　◆17咸味入肾经（jīng）

　　如果（guǒ）我们长（zhǎng）期不吃咸盐，肾（shèn）没了营养，就（jiù）会（huì）骨软无力。适量（liàng）的摄入咸（xián）味食物（wù）可以营（yíng）养肾脏。但要是患了跟肾（shèn）有关的疾病，则（zé）要忌（jì）口少吃（chī）甚至不吃（chī）咸味食物（wù），以免加重病（bìng）情。如果你最近（jìn）突然感（gǎn）到口中发（fā）咸，或老想吃咸味的东西，则表（biǎo）明（míng）你的肾正在发（fā）生病（bìng）变，或肾缺（quē）乏必要的营养，这时，要及时（shí）去医院看肾（shèn）内科。

　　◆18肾的地位

　　《素问（wèn）·灵兰秘典论》说：“肾者，作强之官，伎（jì）巧出焉”。“作强”指肾有保持（chí）精（jīng）力充沛、强壮矫健的功能；“伎巧”指智慧与技（jì）巧兼（jiān）而有（yǒu）之（zhī）。由此可（kě）以看出，肾能巧妙的制（zhì）约心之君主（zhǔ），相当于国师与军师兼并的地位。

　　◆19肾的面（miàn）部反射

　　肾（shèn）的（de）面部反射区在颏区（下巴周围），如果颏区（qū）发黑，或长痘痘、色斑，提示肾正（zhèng）在（zài）或已经发生病变，要及时就医（yī）检查。

　　◆总（zǒng）概括：肾藏精，主生长、发育和生殖《素问·六（liù）节藏（cáng）象论》说：“肾（shèn）者主（zhǔ）蛰（zhé），封藏之本，精之（zhī）处也”。藏精（jīng）是（shì）肾的主（zhǔ）要功能，肾收藏（cáng）精气，主要是为了促进和维护机体的生（shēng）长（zhǎng）、发育和生殖能力。

　　●先天之精

　　精气包括先天之精和后天之（zhī）精。先天（tiān）之精遗传自父母，没得选择。先天（tiān）精气不足表现为（wéi）小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮（ǎi）小；智力和动作迟钝（dùn），骨骼痿软，耳垂枯小，听（tīng）力不佳，胆小怯懦（nuò）；从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天（tiān）也（yě）凉，无月经或月经（jīng）期间血色黑，有（yǒu）血块，重者痛经；足（zú）痿无（wú）力、精神（shén）呆钝；舌体瘦瘪（biě），脉细（xì）无力。先天精气不足（zú）可以通过后天的调养、锻炼来加以改（gǎi）变（biàn）。

　　●后天（tiān）之精

　　后天之精是由摄入（rù）的饮食（shí），通过脾胃运化（huà）而生成的水谷之精气；以及脏腑生理活动中，代谢平衡后的剩余部分化生的精气（qì）。“后天之精（jīng）”可以通过（guò）饮食调节、养生锻炼（liàn）而源源不断（duàn）获得。

　　●保精真（zhēn）言

　　有人会想，我（wǒ）先天精气足，是不是就可以（yǐ）任意造之呢？肾精的生成有其自己的节奏和速度，如（rú）果您自恃先天肾精足而任意挥霍，同样会（huì）出现（xiàn）精气（qì）不足的肾虚现（xiàn）象。就象（xiàng）您往银行存（cún）一千块钱，却非要取出一千（qiān）二（èr）百元来，亏空的部分怎么（me）办呢（ne）？所以，即使“先天之精”足，后天也（yě）要不断调养补给（gěi），只有（yǒu）不（bú）停往银行存钱，并且（qiě）存钱多过取钱时，才能保证永远有钱（qián）可（kě）取用。

　　●亲密合作

　　先天（tiān）之精和后（hòu）天之精虽（suī）然来（lái）源有异，但同归（guī）于肾，二（èr）者相互（hù）依存、相（xiàng）互为用。就象导演与演员，演员要靠导演的指（zhǐ）导来完成表演，而导演的（de）理念（niàn）则要通（tōng）过演员的表演来体现，二（èr）者相（xiàng）辅相成、密切配合，最后（hòu）呈现给观众一部（bù）完美的作品。先天之精和（hé）后天之精、导演（yǎn）和演员，谁（shuí）也（yě）离（lí）不（bú）开谁。

　　●肾精的警告

　　肾精不足（zú）除了上（shàng）述种种表现外，最（zuì）通常的表（biǎo）现为（wéi）：性无能、性冷（lěng）淡、白带清稀、无月（yuè）经或（huò）月经不调、痛（tòng）经、不孕（yùn）不（bú）育、腰膝酸（suān）软（ruǎn）、眩晕、早衰、更（gèng）年期提前（qián）。