1.如（rú）果你问“怎（zěn）么我的头（tóu）发那么油（yóu）啊？”，那是因为你肝火太旺了（le），身体里内脏不（bú）能消化油脂，所（suǒ）以就把（bǎ）它排到脸上和头上了（le）”，你还是会（huì）问，“那怎（zěn）么办啊？”，我（wǒ）就会（huì）说（shuō）“每（měi）天晚（wǎn）上用滚烫的开水泡（pào）脚泡上半（bàn）个小（xiǎo）时，慢慢就会好了（le）”。我（wǒ）认为泡（pào）到出汗效果最好了，其实姐（jiě）妹们如果（guǒ）满头满（mǎn）脸的出油的话，都可以通过这个（gè）方法（fǎ）调理肝脏，油慢慢就会少（shǎo）了。

　　2.他因为出油的原因毛孔也非常粗（cū）大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地（dì）都（dōu）比（bǐ）较粗（cū）糙和硬，所以（yǐ）不（bú）用担心盐太粗。如果（guǒ）实在嫌盐（yán）不好（hǎo）的话，可（kě）以用（yòng）盐加精油。特别是鼻（bí）子周围（wéi）仔细的按摩（mó），洗干净之后，是不是毛孔特（tè）别（bié）的（de）小啊（ā）？

　　3.油脂球一定（dìng）不能挤（jǐ）和抠，用（yòng）按摩的方（fāng）法最好了（le）。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最（zuì）后洗（xǐ）脸的时候，最好用冷热水交替（tì）洗，其实我强烈建议所有的女人（rén）都这样洗脸！热水肯定是（shì）不能单独用来（lái）洗脸的，温（wēn）水和（hé）冷水还（hái）行，冷（lěng）热水（shuǐ）交替最好。

　　4.我是用（yòng）脸盆装热（rè）水，洗脸池对着水龙（lóng）头直（zhí）接用冷水，就这样交替洗，很（hěn）方（fāng）便，但洗出来小（xiǎo）脸白里透（tòu）红，粉粉嫩（nèn）嫩的，不但洗得非（fēi）常干净，而且毛孔也缩小到不能再小（xiǎo）了！同时，冷热水（shuǐ）交替对（duì）黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸（liǎn）虽然很好，但（dàn）刺激脸部，会使黑眼圈（quān）加重（chóng）！ (这个也很（hěn）有效果,我（wǒ）每天（tiān）都这样洗的)

　　5.同事买了一枚半克拉的钻戒（jiè），当她向我展示戒指时，我的感受（shòu）只是（shì）“天呐，好糙好黑的手指”。钻石（shí）确实很大很美，装饰（shì）着美（měi）丽的你。但如果手（shǒu）不（bú）好好保养，那就（jiù）变（biàn）成反衬喽。

　　6.关于双手和脚的（de）皮肤保（bǎo）养，最实用（yòng）的DIY手（shǒu）膜就是红糖和蜂蜜混（hún）合后（hòu）不（bú）停的按摩，一般的建议都是，要（yào）随身（shēn）带护手霜（shuāng），只（zhī）要手沾到水就要涂一层。这种方法（fǎ）真的很麻烦！其实只（zhī）要大家好（hǎo）好的（de）利用（yòng）夜（yè）晚，白天就（jiù）不用麻烦了。

　　7.准（zhǔn）备（bèi）一（yī）副宽松的手套，每天晚上睡（shuì）觉前，就（jiù）用橄（gǎn）榄（lǎn）油美加净（jìng）混合起（qǐ）来，厚厚（hòu）的涂在手上，戴上手套睡（shuì）觉，坚（jiān）持（chí）一段（duàn）时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹（wén）也都淡化（huà）了（le）。(这个方法我在用,感觉不错（cuò）哦)

　　8.如果手指关节粗大，就一定要按（àn）摩。用大拇指和食指逐个按（àn）摩（mó）每个手指头，最关键的是按摩手指的两（liǎng）侧，从根部（bù）到指尖，一个（gè）一个的按摩，这个按（àn）摩的（de）方法（fǎ）可以使（shǐ）得关节（jiē）粗大的问题得到解决，手指慢慢（màn）的就会粗细均匀了。

　　9.脚底的（de）死皮是一定要（yào）磨的（de）。大（dà）S之所以不推荐刨刀样的磨（mó）脚板，是因（yīn）为她们艺人的脚经过（guò）长时间的保（bǎo）养，已（yǐ）经很（hěn）嫩（nèn），刨刀就容易流血了。而刚开始护（hù）脚，刨刀能够（gòu）快速的磨去（qù）死（sǐ）皮，开水先泡脚，然后（hòu）磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美（měi）加净，穿（chuān）上厚（hòu）棉袜。磨脚是每周一次，而涂（tú）霜（shuāng）和穿袜子就是要每天（tiān）都要。双（shuāng）脚就会越来越嫩！真（zhēn）的是非常（cháng）嫩和光滑，一点瑕疵都不会有（yǒu）。

　　10.有的（de）女生脚后跟会开裂，那就要先用（yòng）膏药贴，贴足（zú）三（sān）天之（zhī）后，再用橄榄油美（měi）加净（jìng）厚（hòu）厚的（de）敷，等到裂开（kāi）的口子消（xiāo）失（shī）了再（zài）开始磨脚。

　　11.我推荐的（de）是（shì）美加净的（de）珍珠（zhū）银耳营（yíng）养（yǎng）霜（shuāng），超市有卖，九（jiǔ）毛（máo）钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个（gè）厂同时（shí）还生产百（bǎi）草集，对于他家的精油和头（tóu）发护理系列，确实要赞一个！至于（yú）面部（bù）护理（lǐ）系列，那就仁者见仁了。

　　12.加夜（yè）班非常伤身（shēn）体（tǐ）,如果每天连睡眠都保证不（bú）了，还（hái）怎么谈保养呢.你能不能早上早起去（qù）上班？你是不是（shì）在外企？可以早去干活，晚上早点走吗（ma）？因为（wéi）前半夜的睡眠非（fēi）常重（chóng）要，后半夜就相对（duì）来说可（kě）以浪费。你可以（yǐ）五（wǔ）六点就起床（chuáng），去上班（bān），晚上早点（diǎn）回家睡觉。

　　13.如果不行的话，那（nà）真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天（tiān）三粒，红（hóng）枣10-20粒（lì），阿胶（jiāo）早晚都（dōu）要吃，一（yī）天两遍。

　　14.电脑有（yǒu）辐（fú）射，所以samantha你的隔（gé）离（lí）霜一定（dìng）要用，半天补（bǔ）一（yī）次（cì），不要早上涂一遍就算，中午（wǔ）补，晚（wǎn）上加班之前再补，不能怕浪费。还（hái）有绿茶要每天当水（shuǐ）喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿（lǜ）茶，加点当归和黄芪，补血补气（qì），一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧（ba）？再加枸杞和（hé）白菊（jú）花（huā），记得是（shì）白色的不是（shì）黄色的（de）。不要担心这样混合茶会（huì）不会发（fā）生反应，嘻嘻，向你（nǐ）保（bǎo）证（zhèng），不会滴！

　　15.在电脑前（qián）养（yǎng）一两棵仙人球（qiú），替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深（shēn）呼吸（xī），不要（yào）一直坐着。离公司的打印机远（yuǎn）一点，那（nà）个的辐射更厉害！如果（guǒ）公司是铺地毯的话，那肺（fèi）也要受残害了。买点（diǎn）杏仁或者喝（hē）杏（xìng）仁（rén）露也行，养养肺。

　　16.长期（qī）对着电脑（nǎo），肝脏也很（hěn）疲劳，所以心情一定要（yào）尽量舒畅。我再教你一个小方法（fǎ），就是每天睡前使（shǐ）劲捏捏（niē）腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的（de）捏，这是通过（guò）疏通经络，来防止（zhǐ）****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得（dé）压得慌。

　　17.几乎所有的女人都对脸上的这点田地特（tè）别的关注，美（měi）白其实谁都会，用（yòng）一（yī）些美白（bái）产品都可以拥有均匀（yún）的（de）肤色。不（bú）过（guò）美（měi）白产（chǎn）品还是要少用，美白除了百草集它（tā）家是白芷，茯（fú）苓等（děng）中药配方（fāng），都肯（kěn）定要含（hán）铅（qiān），对皮肤还是（shì）有伤害。使用（yòng）美白（bái）产品并配合正确的洗脸之后（hòu），很快就会（huì）白回来（lái）。一（yī）旦白了就要换保（bǎo）湿的面霜。美白的同时配（pèi）合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白（bái）。

　　18.美（měi）白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分（fèn）之一的甘油或者橄（gǎn）榄（lǎn）油，如果嫌刺激（jī）的话，可以加纯净（jìng）水在里面。坚（jiān）持（chí）每天（tiān）涂（tú）两遍，一个（gè）星期就能看到效果（guǒ）。

　　19.建议大家在使（shǐ）用护肤品时，要注意（yì）看（kàn）自己的皮（pí）肤是不是产生了依赖（lài）？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整（zhěng）天的皮肤都会让你非常难受（shòu），那这个产品就不要（yào）再用了。好的产品是（shì）就算偶尔有一（yī）天不（bú）用（yòng），皮肤（fū）还（hái）是（shì）能保持很好，那就是（shì）好东西！

　　20.如果你的工作（zuò）是（shì）脑力劳动用（yòng）脑过度，那额（é）头是无法（fǎ）避免要比眉（méi）毛以下（xià）部（bù）分要黑，这个真的是没（méi）有办法。

　　21.白白的之后就是要防止（zhǐ）细纹的产生。方法（fǎ）就（jiù）是要保湿保湿加强保湿！怎（zěn）么样保湿都不（bú）过分！别人都（dōu）会说（shuō），“天呐，我的眼睛下面有细（xì）纹了！”“那就保湿啊！”

　　22.对！产生细纹的原（yuán）因就是（shì）保（bǎo）湿的力度不够。这个时（shí）候就要用（yòng）面膜或者眼膜。对于（yú）干（gàn）性皮肤，橄榄油可以（yǐ）做保（bǎo）湿面膜，做加（jiā）强保养。中（zhōng）性和油性可以每天晚（wǎn）上用喝剩一点（diǎn）酸奶。面（miàn）膜做频繁了（le），自然细纹就LEAVE啦！

　　23.这里介绍一个方，就（jiù）是在（zài）酸奶（nǎi）里面加（jiā）入酵（jiào）母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起（qǐ）立刻就消失，并且皮肤能变（biàn）白变亮（liàng）。

　　24.油性皮肤更要加强（qiáng）保（bǎo）湿，补充水分，不然肤（fū）质粗（cū）糙得（dé）更快（kuài）。

　　25.保湿的（de）一个重要一环（huán）就是爽肤水，一定（dìng）要配合化妆棉使用（yòng）！洗完脸（liǎn）之后不（bú）要（yào）用（yòng）毛巾擦，就用化妆（zhuāng）棉擦（cā）干，然（rán）后（hòu）用水泡（pào）湿了的化妆棉粘取爽肤水（shuǐ）使用。

　　26.按摩的方法是额头（tóu）从（cóng）中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴（xué）拉（lā），鼻子从（cóng）上（shàng）向下，面颊（jiá）我们之前讲过了，嘴巴下面是从（cóng）中间（jiān）向嘴角向上提。

　　27.爽肤（fū）水（shuǐ）一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。

　　28.接着，我要提前进（jìn）入一（yī）个比较深的话（huà）题，因为我（wǒ）刚才看（kàn）到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇（fù）科（kē）疾病，脸上就算用（yòng）最高级的黄金面霜了，也（yě）无济于事！脸色（sè）好的（de）前提就是身（shēn）体健康（kāng）。

　　29.泻（xiè）肝火可以（yǐ）用之前（qián）讲的（de）泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手（shǒu）臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用（yòng）大拇指和食指（zhǐ），使劲的捏骨头（tóu）上面的肉，最（zuì）好的（de）是肉和骨头中间的（de）那个地（dì）方（fāng），最有效果，一定要（yào）使（shǐ）劲，越疼越用力，疼就有效果了。

　　肾虚的方（fāng）法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！

　　这样如（rú）果还是治疗不好，就要（yào）做脚底按摩。如果身体（tǐ）健（jiàn）康的人也多按摩脚底，身（shēn）体（tǐ）会更好，人自然就年轻了。

　　30.牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是（shì）否（fǒu）能够长寿。所以要趁（chèn）着年轻就要保护我们的（de）牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常（cháng）出血都要去检查，以（yǐ）排除（chú）牙（yá）周炎，或者结石等症（zhèng）状。

　　如（rú）果是牙龈萎缩（suō），不要立刻就去补牙，一般牙科医生给（gěi）的（de）建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都（dōu）不要让自己身心俱疲，那样萎（wěi）缩（suō）得更厉害（hài），要休养，慢慢牙龈就（jiù）会（huì）恢复健康。

　　如果有（yǒu）的（de）牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线（xiàn）。因为频繁塞（sāi）东西很容易出现龋（qǔ）齿。并且一旦出现龋齿就要去补（bǔ），不能拖，越（yuè）拖牙洞越大，补牙就（jiù）越复杂（zá）。

　　牙齿最好（hǎo）的保护（hù）方（fāng）法是清洁和不过度使用。我现（xiàn）在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声（shēng）波牙刷，不（bú）是电动（dòng），是声（shēng）波，它可以更加清洁牙齿（chǐ），并且通过（guò）声（shēng）波祛除结石，只要（yào）用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的（de），非常干净。

　　31.茶叶和酸奶，包（bāo）括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大（dà）量补充维生素的同时（shí），抑制细菌（jun1）生长（zhǎng）的环境，当然如果（guǒ）吃维（wéi）生素药片的话，里（lǐ）面的添加剂反而会（huì）造成消化（huà）功能紊乱（luàn）。

　　32.中医上认为口（kǒu）臭是胃的原（yuán）因，有虚火，而肠胃功（gōng）能不好，主要原因是心理（lǐ）因（yīn）素（sù）造成，所以不建议吃降火（huǒ）的东（dōng）西，而是从心理上进行调节，使紊乱（luàn）的肠胃恢复（fù）正常。同时要提高（gāo）身体免疫力，增（zēng）强肾脏功能。

　　33.脾（pí）虚的表（biǎo）现是，食欲不（bú）振，神倦乏（fá）力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂（chuí），脾脏是我们每个（gè）男人女（nǚ）人三十（shí）岁之（zhī）前（qián）都非常重视的脏（zāng）器，它事关（guān）食物（wù）的消（xiāo）化和吸（xī）收，所以，不要吃（chī）乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容（róng）易出虚汗，肾气（qì）虚则腰（yāo）酸，三者合在一起被称为（wéi）气虚。

　　34.气虚脸（liǎn）颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五（wǔ）官（guān）内（nèi）脏（zāng）都下垂（chuí），人（rén）也就丑（chǒu）了。气虚（xū）是（shì）所有（yǒu）虚症中，最容易补充的身体能量。少说话（huà），少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元（yuán）气（qì）。因（yīn）为气能产生血，所以补气就能（néng）补血。

　　35.山（shān）药是（shì）非（fēi）常好的东（dōng）西，一个身体不（bú）大好（hǎo）的朋友去（qù）看中（zhōng）医（yī），据（jù）说还是当地最有（yǒu）名（míng）的，回（huí）来除了带一堆中药之外，就带了这（zhè）个偏（piān）方：每天喝山药炖（dùn）冰糖。价值（zhí）四百（bǎi）块（kuài）的偏方。

　　山（shān）药补气（qì）健（jiàn）脾胃，养阴益（yì）肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了（le），确实值这个钱（qián）了！阴虚亏损的人（rén）容（róng）易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳（láo）咳（ké）嗽的毛病。山药（yào）因为（wéi）益（yì）肺，而“肺主皮毛”，所（suǒ）以山药（yào）可以滋润皮（pí）肤。虚弱羸瘦（shòu），皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要（yào）多吃山（shān）药，可以强壮身体，抵抗衰老。

　　但应该注意到的（de）是（shì），它（tā）滋阴的同时（shí）助湿邪，所以我在吃完它之（zhī）后，肯定要吃祛（qū）湿的东（dōng）东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把（bǎ）山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多（duō），喝完（wán）之后，再喝水我（wǒ）就加薏仁粉。

　　36.大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要（yào）每（měi）天都吃米（mǐ）饭，脾（pí）胃（wèi）健（jiàn）康就靠它呢！米都补脾，但（dàn）五谷中它补（bǔ）脾的（de）效（xiào）果最好（hǎo），中（zhōng）气不（bú）足，疲倦乏力就要吃它了，像脾（pí）胃虚寒，心（xīn）烦口渴，就（jiù）喝大（dà）米稀饭就行啦。中医书上说“稀（xī）饭（fàn）为世间第一（yī）补人之物”。所以（yǐ）就算你在（zài）减肥，也（yě）一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来（lái），脸颊（jiá）胸部都下来了（le）。

　　37.好东西，还（hái）有（yǒu）大枣，蜂蜜等。皆（jiē）补脾，益虚损，令人好颜色。