精油是（shì）一种芳香物质，为香水、调味（wèi）料、化妆品（pǐn）等工（gōng）业的重（chóng）要产品，以及芳香疗法的主要原料。精油一般（bān）是（shì）从植物的（de）花、叶、茎（jīng）、根或果实（shí）中，通过水蒸气蒸（zhēng）馏法、挤压法、冷（lěng）浸法或溶剂（jì）提取法提炼萃取（qǔ）出（chū）来的挥发性芳香物质。精（jīng）油（yóu）的挥发性很强，一（yī）旦接触空气（qì）就会（huì）很快挥发，也基于这个（gè）原（yuán）因，精油必须（xū）用可（kě）以密（mì）封（fēng）的瓶子储存，一（yī）旦开瓶使用，也（yě）要（yào）尽快（kuài）盖回盖子。精油（yóu）未（wèi）经稀释一般最好不要（yào）直接使用。

57种精油的百（bǎi）科知识（学名、萃取（qǔ）部位、功效（xiào）或疗效、使用（yòng）禁忌及注意（yì）事项等）

1、洋茴香 Aniseed（Anise） 

学名：Pimpinella Anisum 

萃取部（bù）位：种子（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：镇定消化系统，减轻月经疼（téng）痛，刺激（jī）乳腺分泌，治疗心脏和（hé）肺脏疾病等 

使（shǐ）用禁忌（jì）及注（zhù）意事（shì）项（xiàng）：因洋茴（huí）香（xiāng）的精油含（hán）毒所以很（hěn）少使（shǐ）用 

治疗时可选择其它（tā）具有相（xiàng）同疗效的（de）精油是比较安全且合适的作法 

2、罗（luó）勒 Basil 

学名：Ociymum Basilicum 

萃取部位：花及叶（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：罗勒对于净化思绪的效果，仅次于迷迭（dié）香，因此精神疲倦时，不妨试试（shì）罗勒精（jīng）油。罗勒精油可以治疗各种呼吸道感染，如支气管炎，咳嗽和许多发烧的情形（xíng）。它也（yě）可以缓和（hé）痉（jìng）挛;用罗勒精油在胃部轻轻（qīng）按摩，可以（yǐ）缓（huǎn）和消化系统的不适;在腹部（bù）用（yòng）罗勒精油轻轻按摩也（yě）可以减轻月经时（shí）的腹（fù）痛或是（shì）增加月经流量。按摩时很少单独（dú）使用罗勒精油，大多会（huì）混（hún）合其它精油。罗勒（lè）和熏衣（yī）草的（de）复方精油，特别适合治疗肌（jī）肉疲劳（láo），紧张（zhāng）或劳动过度。罗勒还有其（qí）它较不为人知的优点（diǎn）：可减轻妇（fù）女胸部（bù）的涨乳感， 也可以当作（zuò）良好的漱口（kǒu）药水（特（tè）别是口腔溃疡或齿龈感（gǎn）染时） 

使用禁（jìn）忌及注意事（shì）项：罗勒（lè）是种具有激励和调（diào）节性（xìng）的精油，如果使用过量，反而会出（chū）现不良效果。

使用时宜特别注意（yì）浓度 

3、安息香 Benzoin 

学（xué）名：Styrax Benzoin 

萃取部位：树脂（溶剂（jì）） 

使用功效（疗效）：安息香非常的温暖，对着凉，流行性感冒，咳（ké）嗽和喉咙痛（tòng）等病症非常有帮（bāng）助。同时具有（yǒu）安抚和兴奋的（de）功能，因此（cǐ）它可以促（cù）进物质在体（tǐ）内运行：借以清除脓液，促进循环，排除（chú）气体或（huò）加排尿（niào）。对于舒缓胃部（bù）绞痛和治疗尿（niào）道感染也非常有效。可（kě）以治疗许多种皮（pí）肤创伤，像皮肤（fū）干（gàn）裂， 手（shǒu）部冻裂和冻伤等。

使（shǐ）用禁（jìn）忌及注（zhù）意事项：极敏感（gǎn）皮肤宜用少量 

4、佛手柑 Bergamot 

学名：Citrus Bergamia 

萃取部位： 果皮（pí）（压榨（zhà）） 

使用功（gōng）效（疗效）：治疗尿道感染，治疗忧郁（yù）和（hé）焦（jiāo）虑及（jí）保护皮肤。佛（fó）手柑精油对尿道和外生（shēng）殖器（qì）官的亲和（hé）力很（hěn）强，是最适合治疗（liáo）膀胱炎和尿道炎的（de）精油之一（混合洋（yáng）甘菊，檀香和茶树）。如果在罹患尿道炎（yán）的（de）初期，使用佛手柑精油，就可以避免（miǎn）病菌（jun1）扩大（dà）感染。佛（fó）手柑精油可（kě）以加（jiā）入洗澡水中，也可以做成局部（bù）清洁液（稀释成1%或是（shì）0。5%）。用（yòng）来减轻（qīng）外（wài）生殖器（qì）发痒（yǎng）和减（jiǎn）少分（fèn）泌（mì）物（wù），但必须（xū）先确定分泌物（wù）出现（xiàn）的原因才（cái）可以（yǐ）使用。如骨这些方法，无法减轻（qīng）膀胱炎的症（zhèng）状，特（tè）别是患者（zhě）出（chū）现发烧的症状时，应该立刻就医，不可延误。所有精油（yóu）中，佛手柑可以同（tóng）时治疗生理（lǐ）和心（xīn）理症状，可说是最有价值的精油（yóu）之一（yī）。佛手柑可以振奋精神（shén），并且让精神放松。

使用禁（jìn）忌及注意事项：具有光敏感性，绝对不要在（zài）没（méi）有衣服（fú）遮盖的肌肤上涂擦纯的佛手柑（gān）精油，以（yǐ）免出现（xiàn）严重的灼（zhuó）伤。使用时浓度须（xū）调（diào）整到2%以下（xià）。

5、桦木（mù） Birch 

学（xué）名：Betula lenta， And B。alleghaniensis 

萃取部（bù）位（wèi）： 树（shù）皮（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效）：可以止痛，抗（kàng）发炎和退烧（shāo），可（kě）说是传统药草中的阿（ā）司匹林，桦木（mù）精（jīng）油还（hái）具有利尿和清血（xuè）的作用，也可以当作红皮剂（让局部（bù）皮肤（fū）生热）。本（běn）身的（de）味（wèi）道非常呛鼻，会（huì）让人想起以前用的跌打药水。使用桦木精油要特别小心，就像使用阿司匹林一样（yàng）。

在芳香疗法中， 它还有几项其它的功（gōng）用：治疗（liáo）各类的肌肉疼痛（tòng），是（shì）良好（hǎo）的（de）止痛剂，也是温和的红皮剂。也能（néng）帮（bāng）助风湿（shī）症（zhèng）和关节炎（yán）患者（zhě）排除引发疼痛（tòng）的（de）毒素，减（jiǎn）轻疼痛和症状。桦木（mù）精（jīng）油可以排除体内毒素，且它（tā）的利尿作用（yòng）可以（yǐ）减（jiǎn）轻水（shuǐ）肿。

使用禁（jìn）忌（jì）及注（zhù）意事（shì）项：怀孕时禁用，使用（yòng）若过于频繁将降低（dī）止（zhǐ）痛效（xiào）果。

6、白千层（céng） Cajeput 

学名：Melaleuca leucodendron 

萃取部位： 叶及嫩芽（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：白千层和尤加利，丁香，香桃木一样属于桃金娘科（kē）。这一科的植物（wù）特（tè）征是：都能对（duì）抗感染，甚（shèn）至预防感染。白千层的气味可以治疗感冒和（hé）其它的呼（hū）吸（xī）道（dào）感染，是专治（zhì）感（gǎn）冒的（de）药剂之（zhī）一。吸（xī）入白千（qiān）层精油的蒸气，可以清除（chú）鼻（bí）腔，抑制黏膜内细菌（jun1）的孳生，避免引发（fā）黏膜炎（yán）或鼻窦炎。同（tóng）时白千层的精油还有止痛的效（xiào）果，可以减轻感冒所引（yǐn）发的头痛（tòng）或喉咙痛（tòng）。

使用禁忌（jì）及注意事项：白千层精油会刺激（jī）皮肤，必须稀释（shì）后才能使用，但不能直接接触黏膜组织。

如要直接接（jiē）触皮肤，使（shǐ）用（yòng）茶（chá）树或（huò）是绿（lǜ）花白（bái）千层会比较安全，因完（wán）全不（bú）刺激皮肤。

7、胡萝卜籽油 Carrot Seed 

学名：Daucus Carrota 

萃取（qǔ）部位： 种子（蒸馏） 

使用功效（疗效）：胡萝卜（bo）籽油（yóu）对肝脏和胆囊有非常高的滋（zī）补（bǔ）功效，因（yīn）此（cǐ）常用来（lái）治疗肝和胆囊的疾病。胡萝（luó）卜籽油可以治疗湿疹，牛（niú）皮癣，皮肤溃疡等病症，甚至还可以治疗皮肤癌（ái）。胡萝（luó）卜籽油可（kě）解毒肝肾，促进肝脏细胞再（zài）生，降低血（xuè）胆固醇含量。各种（zhǒng）皮肤病症：湿（shī）疹，脱皮（pí），疖子，酒糟（zāo）鼻，栗粒肿（zhǒng），疣均可适用 

使用禁忌及注意事项： ：怀（huái）孕初期时勿用 

8、雪松 Cedarwood

学名（míng）：Cedrus Alantica西洋雪松（sōng）/ Cedrus Deodara喜马拉雅（yǎ）雪松 

萃取部位：针叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：雪松（sōng）是很有效的消毒剂，非（fēi）常适合治疗支气管和尿道感染 

1。大西洋雪（xuě）松（sōng）：促进伤口愈（yù）合，促（cù）进动脉之再生力，促进淋巴（bā）流动，消解脂肪，抗（kàng）癌（1996抗（kàng）癌（ái）研究中（zhōng）显（xiǎn）示：人体骨髓白血（xuè）球病细（xì）胞在（zài）大西（xī）洋酮中会进行细胞自杀apoptosis）适用于动脉（mò）硬化，蜂窝组织（浮肉），水分与脂质（zhì）郁积，伤（shāng）口， 皮肤炎（yán）及落发。

2。喜马拉雅雪松：促（cù）进伤口愈合，消解脂肪（fáng）。抗癌（1996 抗癌研（yán）究中显示（shì）：人体（tǐ）骨髓（suǐ）白血球病（bìng）细胞在大西洋酮中（zhōng）会进行细胞（bāo）自杀apoptosis） 

适用（yòng）于支气管炎，肺结核，淋病， 抗癌。

9、肉桂 Cinnamon 

学名：Cinnamomum zeylanicum 

萃取（qǔ）部位： 树叶或树皮（蒸馏） 

使（shǐ）用功（gōng）效（疗效（xiào））：由树皮中萃取出的肉（ròu）桂精（jīng）油具有很强（qiáng）的皮肤刺激性，千（qiān）万不可擦在皮肤上。肉桂（guì）具有抗痉挛的效果， 对于消化（huà）的问题也（yě）有很大（dà）的（de）帮助，举凡消化不良，胃肠痉挛（luán），结肠炎，胃肠胀气，恶心以及腹泻等等。肉桂对（duì）于（yú）经期的痉挛（luán）也有帮助（zhù），经期（qī）时（shí）当感觉（jiào）窒（zhì）闷及疼痛（tòng）时，也可做为通经（jīng）剂，因（yīn）此在怀孕期间千万不可使（shǐ）用。肉桂精（jīng）油在（zài）混合油使用（yòng）时（shí）整体的浓度要低于（yú）0。5%。因（yīn）肉桂精（jīng）油有（yǒu）让人感觉（jiào）暖和的特性，在针对（duì）循环不良，肌肉酸痛（tòng）及（jí）关节疼痛用（yòng）的（de）混合式按摩油中，都会用到肉桂精（jīng）油。

肉桂适合和安（ān）息香，雪松，丝柏（bǎi），橙和其它柑橘类精油及香料类（lèi）精油混合使（shǐ）用 

使用（yòng）禁忌及注意事项（xiàng）：具刺激性，使（shǐ）用时请先（xiān）充分（fèn）稀（xī）释 

10、香茅 Citronella 

学名：Cymbopogon nardus 

萃取部位： 全草（蒸馏） 

使用功（gōng）效（xiào）（疗效）：抗霉菌（须（xū）发（fā）霉菌，深红发癣（xuǎn）菌，絮（xù）状表皮癣菌（jun1），石膏样小（xiǎo）孢子菌）防癌（1992年研究显示：此油含有之（zhī）d-limonene和geraniol可增加（jiā）体内之GST谷胱（guāng）甘太转移）扩张血（xuè）管（guǎn），消炎 

适用于消化及肝（gān）功（gōng）能不（bú）良，动脉炎，浮肉， 腿（tuǐ）部疲软（ruǎn）无力，酸麻 

使用禁忌及（jí）注（zhù）意事项：过量会（huì）刺激皮肤 

11、芫荽（suī） Coriander 

学名：Coriandrum sativum 

萃（cuì）取部位： 种子（蒸（zhēng）馏（liú）） 

使用功效（疗效）：跟藏茴香，莳萝，茴（huí）香同是伞形科的植物，都具有刺激并帮助消（xiāo）化的功能（néng）。因为具有（yǒu）刺激（jī）食欲的功能（néng），所（suǒ）以也可以用来治疗神经性厌食症。芫荽精（jīng）油具（jù）有止（zhǐ）痛效果，可以减轻神经痛和风湿（shī）痛。它还有温暖患部的效果（guǒ），可（kě）以让患者觉得舒服些（xiē）。

12、快（kuài）乐鼠尾草 Clary Sage 

学名：Salvia sclarea 

萃（cuì）取（qǔ）部位： 整株药草（蒸馏） 

使用功效（疗效）：快乐鼠（shǔ）尾草精油可（kě）以减（jiǎn）轻各种压力（lì）跟紧（jǐn）张，同时放松肌肉（ròu），而治疗压力引发的肌（jī）肉紧绷更（gèng）有效。快乐（lè）鼠尾（wěi）草精油也可以治（zhì）疗（liáo）气喘，除了可使痉挛的支气管放（fàng）松，还可以（yǐ）减（jiǎn）轻气喘（chuǎn）患者常有（yǒu）的焦（jiāo）虑跟紧张情绪。快乐鼠尾草精油也具有调经（jīng）作用，可以改（gǎi）善经血不足（zú）和周期不定的问题。最好在月经周期的前半段（duàn）使用，如果在后半段使用，有（yǒu）时会（huì）引发大量（liàng）出血。快乐鼠尾草精油（yóu）可以降低皮脂腺的分泌，特（tè）别是（shì）头皮部位。快乐鼠尾草精油（yóu）是有名的壮（zhuàng）阳催情剂，效（xiào）果非常显著。

使用禁忌及（jí）注（zhù）意事项（xiàng）：怀孕时禁用 

13、丁香（花苞）clove 

学名：Eugenia Caryophyllus 

萃取部位（wèi）： 花（huā）苞（蒸馏） 

使用功效（疗效）：丁香仅有从花（huā）苞处萃取出的精油适（shì）用于芳香疗法，其它部分（fèn）的精油因含有高量的丁香（xiāng）酚，具（jù）有（yǒu）强烈的（de）皮肤刺激性，故不适用（yòng）于芳香疗（liáo）法。丁（dīng）香（xiāng）精油（yóu）是十（shí）分（fèn）有效的抗菌（jun1）剂（仅（jǐn）1%的浓度便已（yǐ）是酚的四倍效果（guǒ）），丁香精油也是（shì）很好的止（zhǐ）痛剂（jì），常常被用来治疗牙痛。

使用禁忌及注意事项：丁香具皮肤刺激性，仅可少量使用，并添（tiān）加（jiā）足够（gòu）的稀释（shì） 

14、丝柏 Cypress 

学名（míng）：Cypressus sempervirens

 萃取部位： 针叶（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：丝柏有很好的收敛效果，凡是水肿，大小便失禁所引（yǐn）起的体液过多（duō），或牙龈（yín）出血，胆（dǎn）囊疼痛以及经血过多等疾病，都可以用丝柏治疗。丝柏精油有很好的抗痉挛作用，对气管的疗效特别（bié）好，因此它非常（cháng）适合用来治疗气（qì）喘（chuǎn）。在手帕和面纸上滴1-2滴的丝柏精油（yóu），吸入它的蒸气，就可以缓解气喘和百日咳。丝柏也可以调整月经周期，它可以减轻经痛（tòng），减少不（bú）正常的出血，特（tè）别是更年期初期的异常出血症状（zhuàng）。

15、榄香脂 Elemi 

学名：Canarium luzonicum 

萃取部位： 树脂（蒸馏） 

使用功（gōng）效（xiào）（疗效）：榄（lǎn）香脂可用（yòng）于治疗胸腔（qiāng）感染，特别适合像慢性（xìng）支气管炎（yán）这类含痰量（liàng）很（hěn）高（gāo）的疾病。其（qí）它像鼻喉黏膜炎，鼻窦室炎等，吸（xī）入缆香脂的蒸（zhēng）气也非常有益。榄香脂也是很（hěn）好（hǎo）的（de）护肤油，特别适合（hé）老化的肌肤，它（tā）可（kě）以减少皱纹（wén）的产生，具有使皮肤返老还童的功效（xiào），它（tā）还有（yǒu）杀菌以及加速伤口愈合的功效（xiào）。榄香脂具有调和以及振奋精神的（de）特性，因此（cǐ）可用来减轻压力（lì），特别适合患者（zhě）已经被压力整得（dé）精疲（pí）力（lì）竭，喘不过气（qì）来（lái）时。榄香脂是非常（cháng）安全的（de）精油， 它没有毒（dú）性，也不会引（yǐn）起过敏（mǐn）和敏感 

16、尤（yóu）加利 Eucalyptus 

萃（cuì）取部位： 叶（yè）（蒸馏（liú）） 

分为4种：

①蓝胶尤加（jiā）利 学名：Eucalyptus Globules 

②澳洲（zhōu）尤（yóu）加利 学（xué）名（míng）：Eucalyptus radiata 

③柠檬（méng）尤加利 学名：Eucalyptus Citriodora 

④薄荷尤加（jiā）利 学名（míng）：Eucalyptus Dives 

说明：澳洲尤加（jiā）利比蓝（lán）胶尤加利温和，和蓝胶尤加利有相同的（de）疗（liáo）效，比一般的尤加利精油更容易吸收 

柠檬（méng）尤（yóu）加（jiā）利和薄荷（hé）尤加利是比（bǐ）较适合（hé）长时间使（shǐ）用的尤加利精油 

使用功效（疗效）：尤加利最重要的功能就是具有非常强力的杀菌和杀病毒功效（xiào）。吸入尤佳利精油蒸气， 

是有效预防感冒（mào）的天然疗法，不（bú）但可以舒缓鼻塞，还可以抑制感冒病毒的滋（zī）生。尤加利精油中的水芹烯和（hé）芳香烯，和空气中的氧气（qì）接触之（zhī）后，会发生化学变化，产生臭氧（yǎng），细（xì）菌无法在臭氧中生存（cún），因此呈现了尤加利精油的（de）杀菌效果。尤加（jiā）利精油也（yě）适合治疗尿（niào）道感（gǎn）染，而（ér）它的（de）利（lì）尿（niào）功能也比其它的精油更具（jù）疗效。尤加利精油能治疗烧（shāo）烫（tàng）伤，可以帮助伤口愈合，促进新组织生长。

17、白松香 Galbanum 

学名：Ferula Galbaniflua 

萃取（qǔ）部位： 树（shù）脂（蒸馏） 

使用（yòng）功效（xiào）（疗效）：白松香对（duì）治疗风湿症之类（lèi）的慢性（xìng）病，有令人惊奇（qí）的疗效。它可以减轻持续（xù）而剧烈的疼（téng）痛，特别是用热敷的效果更好。此外，复原得很（hěn）慢的皮肤炎（yán）和皮肤感（gǎn）染等病症，也（yě）可以用白（bái）松香精油治疗。白松（sōng）香精（jīng）油治疗脓疮，和很难治好（hǎo）的皮腺溃疡（yáng）等效（xiào）果都非常好。香水工（gōng）业通常都使用白松香做为（wéi）定香剂（jì）。

18、茴香 Fennel 

学（xué）名：Foeniculum Vulgare 

萃取（qǔ）部位： 种子（zǐ）（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：茴（huí）香可以帮助痛风，风湿症等病患排除体内废物，降低关节发炎的机会。茴香能迅速缓解恶心（xīn），反胃，胀气，消化不良，腹（fù）绞痛和打嗝等症状。茴香（xiāng）也有很好（hǎo）的利尿效果，可以（yǐ）帮（bāng）助体液滞（zhì）留的人减（jiǎn）轻病（bìng）症，但如（rú）果误用会（huì）导致肾脏损伤。因此（cǐ）使用时必须（xū）接受监督指导，且不能长期使用。切（qiē）记（jì），体液滞留很可能是其它（tā）重要病症的（de）前兆，因（yīn）此在排（pái）除多（duō）余体液前（qián），应该先接受仔细（xì）的检查，找（zhǎo）出病症背后（hòu）真正的原因。茴（huí）香具有利尿和杀死料到细菌的功用，过去常用茴香来治疗尿液迟滞和（hé）尿道感染等病（bìng）症，茴香还有预防肾结石（shí）的功效。茴香也很适合（hé）治疗（liáo）蜂窝组织炎（yán）。

使用禁忌及注意事项：六岁以下幼童不能使用，因为茴（huí）香中的黑色（sè）烯素（sù）会伤害幼童。癫痫患者（zhě）禁用。

19、乳香 Frankincense

 学名（míng）：Boswellia Carteri 

 萃取部位（wèi）： 树（shù）脂（蒸馏） 

使用功效（疗效）：乳（rǔ）香具有一种（zhǒng）特殊的特质（zhì），可（kě）以让人（rén）的呼吸加（jiā）深，变慢，进而让（ràng）人产生平静的感觉，因此非常适（shì）合祈祷者和冥想（xiǎng）者使用（yòng）。乳香对（duì）肺脏非常（cháng）好，是最适合治疗呼吸（xī）道感染（rǎn）的精（jīng）油之一。它（tā）是（shì）种有效的肺部杀菌剂，可（kě）以舒缓咳（ké）嗽，治疗（liáo）支气管（guǎn）黏膜炎（yán）（如慢（màn）性（xìng）支气管（guǎn）炎（yán））等病症。让患者吸（xī）入（rù）精油蒸气，进行按（àn）摩和泡澡（zǎo）等方（fāng）法都非常适合。乳香精油可以（yǐ）减（jiǎn）缓或是加深患者（zhě）的呼吸，因此适（shì）合（hé）气喘患者使（shǐ）用。在护肤方面，乳（rǔ）香（xiāng）特别（bié）适合（hé）帮助老化的肌肤。它有非常纤细的（de）调（diào）理（lǐ）功能（néng），可以帮助（zhù）肌肤恢复弹性，减少（shǎo）脸部肌（jī）肤松弛，同时还能减（jiǎn）锾（huán）皱纹的产生。除此之外（wài），它甚至还能（néng）抚（fǔ）平（píng）肌肤上已经（jīng）出现的（de）小皱纹。乳香精油对尿道和生殖力的影响很强，它具有调顺子宫（gōng）的作用，患（huàn）者需要时用（yòng）乳香（xiāng）精油进（jìn）行（háng）泡澡，或（huò）在腹部进行温和的芳香按摩，即使（shǐ）是怀孕期间使用都非（fēi）常安全。乳香（xiāng）具有平（píng）静情绪的功用，对气喘患者（zhě）来说，乳香（xiāng）是种具（jù）有（yǒu）双重疗效的药品，一来可以调整呼吸，二来可以安抚情绪，避免焦虑的情绪引发（fā）气喘。

20、天（tiān）竺葵 Geranium 

学名：Pelargonium Graveolens， P.capitatum，等及（jí）其的混种 

萃（cuì）取部位：叶（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：天竺葵精油具有（yǒu）很好的杀菌和抗忧郁能力，此外它（tā）还有收敛和止血的效用，因此（cǐ）适（shì）合治疗创伤，帮助（zhù）伤口复原。天竺葵精油也适（shì）合用来保（bǎo）养（yǎng）皮肤， 它的味道清香（xiāng），又（yòu）具有收（shōu）敛和杀菌的功效，可以平衡皮肤皮脂腺的（de）分泌。天竺（zhú）葵精油也（yě）具有刺激（jī）淋巴系统的（de）功效，这项特性加上它的利尿（niào）功（gōng）能，可以（yǐ）相互增强，协（xié）助身（shēn）体（tǐ）排除多（duō）余的体（tǐ）液（yè）。

21、德国洋甘菊 German Chamomile 

学（xué）名：Matricaria recutita 

萃取部位： 花（huā）（蒸馏） 

使用功效（疗效）：主要（yào）成份是天（tiān）蓝烃和小茴香（xiāng）烃。天蓝烃的成分使得国洋甘菊呈现美丽的天蓝色，并具（jù）备良好的抗发炎疗效，最适合用来治疗体内（nèi）或体外的发炎症状。可消炎，促进伤口愈合，对皮（pí）肤炎， 感染性伤口，溃疡和湿疹都有效。在妇科方面，使用洋（yáng）甘菊精油进行（háng）按摩贴敷或是（shì）泡（pào）澡（zǎo）都可以治疗经痛和停经后出现的问题。在改善经（jīng）前症候群方面，洋甘菊精油具（jù）有利尿作（zuò）用，可减少（shǎo）体液滞留;同（tóng）时它也有（yǒu）温和的抗忧郁作（zuò）用（yòng），可（kě）以减轻经（jīng）前所产（chǎn）生的压力（lì），忧（yōu）郁和易（yì）怒等（děng）情绪 

使（shǐ）用（yòng）禁忌及注意事项：洋甘菊是最温和的精（jīng）油之一（yī），使用上无禁忌 

22、姜 Ginger 

学名：Zingiber Officinalis 

萃取部（bù）位：根部（蒸馏） 

使用功效（疗效）：姜精油（yóu）是强效（xiào）的（de）红皮剂，浓度过高会导（dǎo）致皮肤（fū）过敏，使（shǐ）用（yòng）时一定要稀释。风湿症， 关（guān）节炎，肌肉痛和皮（pí）卷等问题可以用姜（jiāng）精油稀释（shì）1~1.5%后热敷或按（àn）摩。

23、葡萄（táo）柚Grapefruit 

学名：Citrus Paradisi 

萃取部位：果皮（压榨） 

使用（yòng）功效（疗效）：葡萄柚（yòu）精油和其它柑橘类精油最大的差（chà）异在（zài）于（yú）它对（duì）光线不敏感。因此如（rú）果皮肤可（kě）能（néng）会晒（shài）到阳光（guāng）时，不妨改用葡萄柚精油。葡萄柚精油可以治（zhì）疗体液迟（chí）滞，蜂（fēng）窝组织炎和（hé）其它各种排毒不良所引（yǐn）起（qǐ）的病症（zhèng），因此它是很好的利（lì）尿剂与解毒剂，也可以有（yǒu）效（xiào）地刺激淋巴系统的功能。激烈运动后，用葡萄柚精油按摩肌肉（ròu），可以帮助排除乳（rǔ）酸，减少肌肉僵硬和酸痛。葡（pú）萄柚精（jīng）油是种温和明快的油，可以使人恢复精（jīng）神，不再（zài）郁郁寡欢（huān），尤其是容易在冬（dōng）天（tiān）出（chū）现（xiàn）的忧郁或（huò）昏昏欲睡（shuì）等症状。

24、永（yǒng）久花（huā） Helichrysum 

学名：Helichrysum italicum/ ssp.Serotinum 

萃（cuì）取部位：花（蒸馏） 

使用功效（疗效）：永久花和熏衣（yī）草一样，混（hún）合其它的精油（yóu）使用的效果最（zuì）好。也就是（shì）说（shuō），配合其它的精（jīng）油会有更好（hǎo）的效果。永（yǒng）久花精油可以增强身体（tǐ）自愈（yù）的能力，这点显（xiǎn）示（shì）它具有刺激免疫系统的功能。永久花是种非常（cháng）安全的精油，它没有毒性， 且不会刺激皮肤，几（jǐ）乎所有的敏感性肤（fū）质都可以适用，这使它非常适合婴（yīng）儿（ér）和儿（ér）童使用，用来按摩或（huò）进（jìn）行泡澡皆（jiē）宜。永（yǒng）久花可以处理许（xǔ）多（duō）儿童病症，它具有强力（lì）的（de）抗瘀青物质（zhì），可以治（zhì）疗儿童的碰伤（shāng）和摔伤等。此外（wài）它还（hái）具有（yǒu）抗痉挛的能力，可以平缓困扰儿童（tóng）的（de）气喘和罹患百（bǎi）日咳时常有（yǒu）的痉（jìng）挛性咳嗽。永久花也是很好的祛痰剂，任何类（lèi）型的咳嗽都适用。永久花具有抗过（guò）敏，抗（kàng）发炎，杀菌（jun1）和疗养等功能，因此除了（le）可以用来保养一（yī）般肌肤，也可（kě）以治疗多种皮肤（fū）病症。

25、牛膝草 Hyssop 

学名（míng）：Hyssopus Officinalis 

萃取部位：全株药草（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：牛膝草因为含有大（dà）量的牛膝酮，使它成（chéng）为有毒的精油（yóu）而限（xiàn）制了它（tā）的使用（yòng）。胸（xiōng）腔（qiāng）感（gǎn）染而出现（xiàn）脓痰的病症， 可以（yǐ）用牛膝草精（jīng）油治疗，牛膝草精油可以增加痰液的流动性，增加咳出（chū）痰（tán）液的机会。牛膝草精油是属于[利于（yú）头部的精（jīng）油]，而（ér）且也具有调顺（shùn）与激励呼吸系统（tǒng）和心脏的（de）功能。牛膝草精油也可以治疗瘀（yū）青。碰（pèng）伤瘀（yū）青之后，立刻用牛膝草精（jīng）油进行冷敷，有助于（yú）减轻（qīng）伤（shāng）势，相（xiàng）反的， 热敷牛膝草精油则对风湿症非常有益。

使（shǐ）用禁忌及注意事项（xiàng）：癫痫症患者勿用，因为牛膝草精油（yóu）可（kě）能会引导病（bìng）症（zhèng）发作。怀孕妇女和高血压（yā）患者（zhě）也都要避免使用。

26、土木（mù）香 inula 

学名：Inula Graveolens/ I.odora 

萃取部位（wèi）：全株药草（蒸馏） 

使用功（gōng）效（疗效）：土木香精油（yóu）使用率不（bú）高，因（yīn）为价格跟橙花精油相当和供应量有限，是它始终无法被广泛使用的最大原因。除了这（zhè）个缺（quē）点之外，它可说是芳疗师常备的精（jīng）油之一，因为（wéi）它具有（yǒu）溶（róng）解黏液的功（gōng）效（xiào），可以（yǐ）分解黏（nián）液，让（ràng）身体更容易（yì）排除不需要或过多的黏液。

27、茉莉 Jasmine 

学（xué）名：Jasmineum Officinale/ J.grandiflorum 

萃取部位：花（脂吸（xī）） 

使用功（gōng）效（疗效）：茉莉因萃取时使（shǐ）用（yòng）脂吸法，所以（yǐ）只（zhī）有原（yuán）精，没有精油（yóu）。茉莉（lì）可以治疗（liáo）经痛和经期子宫（gōng）痉挛等（děng）问题（tí）。阵痛初期，用茉莉油按（àn）摩产（chǎn）妇腹（fù）部和下背部，可帮助产妇减轻疼痛（tòng）并加强子宫收缩力，胎儿出生后，它还能帮助排（pái）出（chū）胎盘和产后复原。

此外，茉（mò）莉油（yóu）具有的抗忧（yōu）郁能力，可以缓解产后（hòu）忧郁症。

使用禁忌及注意事项：用量（liàng）过高会有（yǒu）副作用（yòng），因为茉莉原精的浓度很高，效力（lì）很强，只要一（yī）点点就绝对（duì）可以产生足够的效果。

28、杜松 Juniper 

学名：Juniperus Communis 

萃取部位：浆果（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：最好的杜松精油是用果实进行蒸气蒸馏（liú）而得。杜松对（duì）泌尿生殖系统的亲和力（lì）特别强，它具有调顺，洁净，杀菌，和（hé）振（zhèn）奋的功能。它是最适合治疗膀（bǎng）胱炎，肾盂炎（yán），和尿道结石的精油之一，但绝对必须先接（jiē）受医师的检验，确定肾脏是否也遭受（shòu）感染。杜松精油也是很好的止（zhǐ）血收敛剂（jì），通常和乳香精油搭配作为（wéi）治（zhì）疗痔（zhì）疮的外用剂，用于泡澡或（huò）局部清（qīng）洗液。杜松精油的三大使用功效（疗（liáo）效）：收敛，杀菌（jun1），和消毒（dú），使它成（chéng）为非常（cháng）适合治疗（liáo）挫疮的药剂。杜松精油的清（qīng）洁效果，同时作用在心理（lǐ），情绪，和（hé）生理方面。它具有强力的清洁作用，特别适合因工作（zuò）需要（yào）必须经（jīng）常与人接（jiē）触的人。在（zài）洗澡水中滴加少量杜（dù）松（sōng）精油（yóu）进行（háng）芳香泡澡，可说是（shì）最（zuì）有效的方式。如（rú）果希望立即见效， 可以在手上滴1-2滴（dī）杜松（sōng）精油，涂擦在手臂或吸闻味道（dào），都非常有帮（bāng）助。杜松精油在清除身体废物的同时，似乎也（yě）能同时扫（sǎo）除了心中的废物（wù）。

29、醒目熏衣草 Lavandin 

学名：Lavandula Hybrida 

萃（cuì）取部位：开花的药草（蒸馏） 

使用功效（疗效）：醒目（mù）熏衣草是真正熏衣草跟穗（suì）花熏衣草的混种。从醒目（mù）熏衣草的花（huā）中萃取的精油量比真正熏衣（yī）草多， 所以醒目熏衣（yī）草的精油价格比较（jiào）便（biàn）宜（yí）。醒（xǐng）目熏衣草有真正熏衣草（cǎo）和穗（suì）花熏（xūn）衣草的特性，但是它（tā）的镇定效果比不上熏衣草。用它（tā）进（jìn）行吸入法治疗感冒，鼻喉黏膜炎，鼻窦炎和其它（tā）呼吸系（xì）统病（bìng）症的效果很好，可以和熏（xūn）衣草（cǎo）搭配交替使用，特（tè）别是在白天（tiān），熏衣草强力的镇定功能可能（néng）会（huì）导致某些不（bú）便（biàn）时。醒目熏衣草（cǎo）精油很（hěn）适合治疗肌肉酸痛和（hé）僵硬（yìng），可以当作止痛剂和红（hóng）皮（pí）剂。用它来进行（háng）芳香泡澡有（yǒu）非常清新的效果（guǒ）， 同时也适合治疗头痛（tòng）。

30、熏衣草 Lavender 

学名：Lavandula Vera， L.officinalis， L.angustifolia及其它 

萃（cuì）取（qǔ）部位：花头（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：毫无疑问，所（suǒ）有（yǒu）精油中以（yǐ）熏（xūn）衣（yī）草（cǎo）的用途最广（guǎng），它有止痛，抗忧（yōu）郁，消毒，杀菌和解除（chú）充（chōng）血肿胀的功用，还（hái）有降血压，驱虫，镇定（dìng），和回复（fù）健康的效果。综合来说，它（tā）的功（gōng）效可分成（chéng）镇（zhèn）定（dìng），抚慰（wèi），和最重要的平衡（héng）。或许熏（xūn）衣（yī）草精油最重要（yào）的功能就是（shì）它（tā）可以重建（jiàn）平（píng）衡（héng）状态（tài），不论是身体或心理，让（ràng）人的身心处在和谐的平衡（héng）状态下自动痊愈。熏衣草精油具有杀菌和止痛的功效，因（yīn）此非常（cháng）适合治疗烧伤和各种创伤，它（tā）还能（néng）促（cù）进伤（shāng）口愈合，避免留下疤痕。熏衣草精（jīng）油的止痛，消毒，和杀菌的功效，使它非常适合用来治疗感冒，咳嗽，鼻喉黏膜炎，鼻窦（dòu）炎和流行性感（gǎn）冒，最有效的治（zhì）疗方式是蒸（zhēng）汽吸入法。蒸汽（qì）在可以忍耐。不烫伤喉咙的前提（tí）下越热越好（hǎo），因为蒸（zhēng）汽本身（shēn）就（jiù）是非（fēi）常有效的杀病（bìng）毒（dú）剂，再加上熏（xūn）衣（yī）草（cǎo）精（jīng）油抚慰，解除充血并抑制可能（néng）引发二次感染（rǎn）的细菌，以免感冒（mào）所并（bìng）发的鼻喉黏（nián）膜炎和鼻窦炎（yán）。熏衣草的镇定效果也很好，在夜晚睡前吸（xī）闻（wén）它的（de）气（qì）味（wèi）可以帮助（zhù）睡眠，同（tóng）时还（hái）能帮助（zhù）康复。熏（xūn）衣草精油对心肌也（yě）有调顺和镇定（dìng）的功（gōng）能，非常适合治疗心（xīn）悸等问（wèn）题，除此（cǐ）之外，它还可以降低高血压，不过仔细检讨患者的饮和生活习惯也是必须的工（gōng）作（zuò）。按（àn）摩和芳香泡澡（水温不要太高（gāo））是最适（shì）合这类患者的治（zhì）疗方式。

熏衣草精油的调顺，杀菌和抗发炎等特性，使它成为非常适（shì）合治疗皮肤（fū）病症（zhèng）的精油，只要含有1%-2%的量就够了。熏（xūn）衣（yī）草是最（zuì）适合治疗挫疮的精油（yóu）之（zhī）一，它可以抑制细菌的生长，避免（miǎn）引（yǐn）发皮肤感染，安抚（fǔ）皮肤，平衡分泌过多的皮脂（消除细菌生长（zhǎng）的温床）及淡（dàn）化疤（bā）痕。熏衣草是激励新生细胞生长最有（yǒu）效的（de）三种精（jīng）油之一，橙花和（hé）茶树是另外两种。熏（xūn）衣草精油还能治疗多种湿疹，但洋甘菊或香蜂草的（de）功能（néng）可能更好。这三种精油都有镇定（dìng），安抚，和抗忧郁的功能，在处理湿疹这类生理病（bìng）症（zhèng）时，还（hái）可以更深入处（chù）理（lǐ）隐藏的情绪（xù）问题（tí），而这通常是引发生理（lǐ）疾病（bìng）的真正原因。

熏衣草精油（yóu）也可（kě）以（yǐ）帮助（zhù）动（dòng）物（wù）避免长跳（tiào）蚤及（jí）治疗头（tóu）虱。它还可以治疗疥癣，也（yě）可以杀死霉菌，因此适（shì）合用来治疗香港脚和金钱癣。

31、头状熏（xūn）衣（yī）草 Lavender Storechas 

学名：Lavender Storechas 

萃取（qǔ）部位：开花的药草（cǎo）（蒸馏） 

使用功（gōng）效（疗效（xiào））：头状熏（xūn）衣草中（zhōng）含有大量的酮，因它的毒性很高，和其它熏（xūn）衣草不同。只要吸入它的（de）味道2-3分钟，每（měi）个（gè）人都会感到（dào）晕眩（xuàn）。它溶解黏液的功能（néng）很强，很适合治疗慢（màn）性病症，但最好是在受（shòu）过医学训练且具医（yī）疗背景的芳疗师指导下使用比较合适 

使用禁忌及注意（yì）事项：孕妇及幼儿不（bú）宜 

32、柠檬 Lemon 

学（xué）名（míng）：Citrus limonum 

萃取部位：果皮（压榨） 

使用功（gōng）效（疗效）：柠檬精油最（zuì）重要的功（gōng）能应该（gāi）是它可以刺激白血（xuè）球保护身体（tǐ），抵（dǐ）抗感染的能力。在治（zhì）疗外伤和（hé）感染引起的（de）病症时，这是非常重要的。各类刀伤或（huò）创伤都适合使用柠檬精油，它具有刺激身体免（miǎn）疫力（lì），增强白血球功能的疗效，此外，它还有止血的功能，帮（bāng）助伤口血液凝固（gù）。柠檬是（shì）强力杀菌剂，这也是它适（shì）合治疗伤（shāng）口的原因之（zhī）一。柠檬还有一个很重要的功能，它可以对抗身体所产生的酸（suān），所有人（rén）体酸液过多的酸碱（jiǎn）不平衡症状，像导致胃痛和（hé）胃溃疡的胃酸过多等，都可以用柠檬（méng）治疗。柠檬还能（néng）调顺整个（gè）消化系统，肝脏（zāng）和胰脏（zāng）的功能（néng）也会受它影响。柠檬具有调理循环功（gōng）能的（de）功效（xiào），特（tè）别适合治疗静（jìng）脉曲张，也可（kě）以（yǐ）治疗高血（xuè）压及避（bì）免动脉（mò）硬化。柠檬（méng）也可（kě）以用来保（bǎo）养皮肤（fū），它具有温和的美（měi）白（bái）作用，能（néng）增加皮（pí）肤的光（guāng）泽，特别是颈部。如果每天使用柠檬，还（hái）可以淡化雀（què）斑。它具有收敛作用，能（néng）帮助油性肌肤（fū）减少皮脂分泌。柠檬的杀菌效果，不但让（ràng）它适于治疗（liáo）割（gē）伤，用（yòng）在治疗疔节斑（bān）点上（shàng）也有同（tóng）样功效。柠檬精油（yóu）也可以去除鸡眼（yǎn），瘤，疣等皮肤突起（qǐ）。可以用稀释的柠檬精油处理这些问（wèn）题。也可以用茶树代替柠檬或（huò）交替使用。柠檬精油必须稀释成很低的浓度，使（shǐ）用时（shí）才不会导致皮肤过敏。通常按摩油中的柠檬精油（yóu）浓度都低于1%，混（hún）合其它精油时多稀（xī）释（shì）成3%。泡澡时，不要加超过3滴（dī） 

的柠檬精（jīng）油（yóu），皮肤容易过敏的人只要2滴就够了。

33、柠檬香（xiāng）茅 Lemongrass 

学名：Cymbopogon Citratus 

萃（cuì）取部（bù）位（wèi）：整株药草（蒸（zhēng）馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：柠檬香茅有刺激和调顺全（quán）身系统（tǒng）的功（gōng）效，也（yě）是强力的杀菌和消毒剂。柠檬香茅可以纾解头痛（tòng），但纯的柠檬香茅精（jīng）油会伤害皮肤，在太阳穴或前额进行按摩之（zhī）前，必须先（xiān）经过用基础油稀释（shì）的步骤。使用时要特别注意皮肤过敏的问题（tí），每次（cì）使用柠檬香茅精（jīng）油，绝（jué）对（duì）不（bú）要超过3滴，加入水中之前一定要先稀释。和所有具有柠（níng）檬味的精（jīng）油一样（yàng），它也是很好的驱虫剂。单独使（shǐ）用或和其它具有（yǒu）驱虫效（xiào）果的精油混用（yòng），效果都（dōu）非常好，还能保（bǎo）护动物，避免跳（tiào）蚤和虫子的侵袭。

34、山鸡椒 Litsea Cubeba/ May Chang 

学名（míng）：Litsea Cubeba/ syn Litsea Citrata 

萃（cuì）取部位：浆果（蒸馏） 

使用功效（疗效）：山鸡椒主要用于保养皮肤（fū），许多市售的护肤产品中都有添（tiān）加。它不（bú）会（huì）引（yǐn）起过敏（mǐn），杀菌力又强，适（shì）合油性皮（pí）肤（fū），挫疮和（hé）一（yī）般斑点（diǎn）问（wèn）题。它是佛手柑精油（yóu）的良好（hǎo）替代（dài）品，由于（yú）不会引起光线过敏，因此特别适合擦（cā）在脸（liǎn）上（shàng）。可以（yǐ）减轻汗液（yè）过多的（de）毛（máo）病，也有（yǒu）很好的（de）除臭效果，同时还是清新的沐浴用（yòng）品。

35、桔 Mandarin 

学名：Citrus nobilis/ C.madurensis/ C.reticulata 

萃取部位：果皮（压榨） 

使用功效（疗效）：桔精（jīng）油（yóu）的主要功能（néng）是治疗消化系统的问（wèn）题，它具有调顺和刺激胃和肝（gān）脏的功能，以及镇定（dìng）肠管的功能，如果配合其（qí）它的柑橘属精油（尤其是橙花和柳橙精油）共同使（shǐ）用，效果会更好（hǎo）。怀孕期间使用桔精油也是（shì）非常（cháng）安全（quán）的，它不会伤害母亲，也（yě）不会伤害发育中的胎儿，它也是避（bì）免妊娠纹产（chǎn）生的最佳精油之一。

36、松红莓 Manuka 

学名：Leptospermum scoparium 

萃取部位（wèi）：叶（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗效）：松红（hóng）莓精油（yóu）具有和（hé）茶树类似的（de）特性：抗病毒，抗（kàng）霉菌，和强力的杀（shā）菌能力。它可以（yǐ）治疗（liáo）各种呼吸道感染的病症，如感冒，鼻喉黏膜炎，鼻窦炎（yán），支气管炎等，还可以顺便清（qīng）除鼻塞。它（tā）是适合皮肤的杀菌剂（jì），可（kě）以治疗刀（dāo）伤，斑点，烫伤，疔（dīng）疖，溃疡等皮肤（fū）病症（zhèng），久伤不愈的伤口（kǒu）尤其（qí）适用，松红苺（méi）具有良好的抗（kàng）阻织胺特性和（hé）抗过敏效（xiào）果，它也是很好的局部止痛剂，可减（jiǎn）轻肌肉（ròu）酸痛和风湿痛（tòng）。

37、马郁兰 Marjoram 

学（xué）名：Origanum majorana 

萃取部位：全（quán）株（zhū）药草（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗（liáo）效）：马郁（yù）兰精油最著（zhe）名（míng）的疗效，就是（shì）它温暖心灵和身（shēn）体的效果。用蒸气（qì）吸入法吸（xī）入马郁兰精油的蒸（zhēng）汽，可以（yǐ）非（fēi）常迅（xùn）速地清除胸腔，解除呼吸困难。，由（yóu）于马郁兰精油具有温暖，止（zhǐ）痛和镇（zhèn）定（dìng）的功效（xiào），因此涂在喉咙（lóng）或胸部，轻（qīng）轻（qīng）按摩（mó），可以抚平严（yán）重的咳嗽。马郁兰精油具有（yǒu）扩（kuò）张动脉（mò）的作用，可以降低高血（xuè）压和减（jiǎn）轻心脏（zāng）负担（dān），促（cù）进心脏健康。若利用马郁（yù）兰精油进行按摩（mó），也（yě）可以促使皮肤下层的微血管（guǎn）扩张，产生局部温暖的感觉（jiào），因此剧（jù）烈（liè）运动后（hòu）引（yǐn）起的肌肉（ròu）疲倦，紧绷（bēng）和（hé）疼（téng）痛，非常适合（hé）用马郁兰（lán）精油进（jìn）行按（àn）摩治疗。用（yòng）马郁兰精油热敷腹部是最能有效减轻（qīng）经痛的方法。

使用禁忌及注意事项（xiàng）：马郁兰如果大（dà）量使用会使人（rén）失去知觉（jiào） 

38、香（xiāng）蜂草 Melissa 

学名：Melissa Officinalis 

萃取部位：叶（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：香（xiāng）蜂草精油非常（cháng）稀少，因（yīn）此（cǐ）价格（gé）十分昂贵（guì）。低浓度的香（xiāng）蜂草（cǎo）精油治疗（liáo）湿疹（zhěn）和其它皮肤问题的效果十分卓越。按（àn）摩中香蜂草的（de）精（jīng）油浓度不要高于1%，因为它（tā）很容易引起皮肤过敏（mǐn）。香蜂草精油的主要功效在（zài）于它对生（shēng）理和心理方面都有很好的抚慰（wèi）效果。它是最（zuì）常用来治疗过敏（mǐn）的精油（yóu）之一，不论是治（zhì）疗皮肤或呼吸道方（fāng）面过敏症都（dōu）很（hěn）有效。另（lìng）一种常（cháng）用的精油是（shì）德（dé）国洋甘菊，有（yǒu）的人（rén）的病症用德国洋（yáng）甘菊精油无法（fǎ）显（xiǎn）著改（gǎi）善，此时改用（yòng）香（xiāng）蜂草精油往往会出现惊人的（de）效果。吸入香蜂草精油（yóu）的蒸汽可以缓解气喘和咳嗽。香蜂（fēng）草（cǎo）精油也具有平（píng）顺和调节月经周期的功效，还可以帮助调节妇女排卵的周期（qī）性。这项功（gōng）能可以（yǐ）帮助夫（fū）妻以自然方式避孕，也可以帮（bāng）助不定时排卵，不易受孕的妇女怀孕。香蜂草精油可以帮助降血压，还可以使过速的呼吸和心跳平静下来，这使得它成为治疗休克或（huò）惊悸的良方。

39、金合欢 Mimosa 

学名（míng）：Acacia Dealbata 

萃取（qǔ）部位：花和花梗（溶剂） 

使用功效（疗（liáo）效）：金合欢属于原精，是利用溶剂萃取法从（cóng）花和花梗中提（tí）炼出来的（de）油脂。金合欢的（de）香气迷人，经常（cháng）用在高级香水中，另外还有（yǒu）人（rén）将它（tā）当作（zuò）定染剂。它是（shì）非常安全的油脂，没有毒性又（yòu）不会引起过敏。收敛和杀菌是它主要（yào）的医疗功效，这（zhè）使它非常适合治疗油性皮肤，或当作肌肤保养（yǎng）剂。金合欢由的抗忧郁和抗（kàng）压力效果非常好。它有深（shēn）层平衡（héng）的功效，非常适合减轻焦虑-它可以和橙（chéng）花（huā）精油混合使（shǐ）用。但如果橙花精油（yóu）已经无法有效减轻压力，则可以直接改用金合欢原精（jīng）。

40、艾草 Mugwort 

学名：Artemisia Vulgaris 

萃取（qǔ）部（bù）位：全（quán）株药草（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：艾草含有非常高含量的（de）侧（cè）柏（bǎi）酮，它的毒（dú）性很高，很容易（yì）导致流产，适用症状如：白带，无月经，迟（chí）经，经痛，风湿，痛风上呼吸道与下呼吸（xī）道之（zhī）黏（nián）膜发炎型感染病。

使用禁忌及注意（yì）事项：孕（yùn）妇及幼（yòu）儿（ér）不宜 

41、没（méi）药 Myrrh 

学名：Commiphora myrrha/ C.molmol 

萃取（qǔ）部（bù）位：树脂（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：没药具有（yǒu）杀菌，治（zhì）疗和抗发炎能力。对于持久（jiǔ）不（bú）愈的旧（jiù）伤，湿性湿（shī）疹（zhěn）和香港脚等皮肤潮湿（shī）所容易出现（xiàn）的（de）病症，没药（yào）的疗效特别好。没药还具有杀霉菌的能（néng）力，治（zhì）疗香港（gǎng）脚（jiǎo）更具（jù）成（chéng）效。没药还能治疗冻裂和干（gàn）裂的皮肤。没药具有抗霉菌功能，因此可以当做阴道灌（guàn）洗液来治疗（liáo）阴道炎，迅速减轻发痒和其它不舒服的症状（zhuàng）。不（bú）过，这只适用于念珠菌引起的阴道炎。没药对牙龈（yín）很（hěn）有益（yì）处，可（kě）以（yǐ）迅速治（zhì）愈口腔溃疡和牙（yá）龈问题。治疗口腔症最（zuì）好使用没药酊剂，虽然它会刺（cì）痛伤口而且还非常苦，但它（tā）的疗效最显著，忍受（shòu）这点儿（ér）不方便是值（zhí）得的。没药和（hé）功（gōng）能相近的乳香共同的功（gōng）效在于（yú）：它们都（dōu）可以治疗胸腔感染，鼻喉（hóu）黏膜炎，慢性支气管炎，感冒和喉咙（lóng）痛。没药还是优（yōu）良的肺部（bù）杀菌剂，袪痰剂和收敛剂（它可以减少过多黏（nián）液），也可以当（dāng）作按摩油或吸入油。用没药（yào）来洗（xǐ）芳香浴效果（guǒ）较差，因为它非（fēi）常（cháng）难（nán）溶于水，就算（suàn）用酒精都不易溶解（jiě）。没药有调顺和（hé）刺激胃部和整（zhěng）个 

消化（huà）系统（tǒng）的功效（xiào），也可治疗腹泻（xiè）。只（zhī）要（yào）用在（zài）腹部（bù）和胃部轻轻按（àn）摩（mó）即可（切记：要以顺时针（zhēn）方向按摩）。

使用禁忌及注意事项：怀孕时不能使用（yòng）没（méi）药。

42、香桃木 Myrtle 

学名：Myrtis Communis 

萃取（qǔ）部位：叶（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗效）：香桃木精油非（fēi）常温和（hé），因（yīn）此它很适（shì）合治疗（liáo）孩童感（gǎn）冒和胸腔感染等病症。将浓度稀释（shì）成3%后可当胸部搽剂。香桃木精油的气味比较温和（hé），不（bú）刺鼻，因此抗拒（jù）尤加利精油的孩童应该（gāi）比较能接受香桃木的味（wèi）道。治疗时要（yào）注意（yì）：香桃木精（jīng）油具有轻微镇（zhèn）定的效果，因此（cǐ）用量不（bú）要（yào）太（tài）高。相（xiàng）对于具有刺激性的尤加利精油，香桃木精（jīng）油（yóu）比（bǐ）较适合（hé）在（zài）夜晚使用（yòng），以吸入精油蒸（zhēng）汔或熏香精油都很适合（hé）。香桃木精油也很适合老（lǎo）年人使用，治疗和预防胸部感染的效果很（hěn）好。香（xiāng）桃木精油是很好的收敛剂（jì），可（kě）以减（jiǎn）轻痔疮。由于具有（yǒu）良好的收敛效果，香桃木的叶子和花瓣经常被用来保养皮肤。

43、橙花 Neroli 

学名：Citrus Aurantium， Var.amara 

萃取部位：花（蒸馏） 

使用（yòng）功（gōng）效（疗效）：大多数的橙花精（jīng）油（yóu）都是用（yòng）脂吸法（fǎ）萃取的（de），少部分是用（yòng）蒸汽蒸馏法提炼（liàn）的。一般来（lái）说，橙（chéng）花精油（yóu）的浓度太（tài）高，并（bìng）不适合（hé）芳香疗法使用，但经过适当稀（xī）释之后，不论是当作按摩（mó）油，泡（pào）澡油（yóu）或是（shì）护肤乳（rǔ）霜，都是芳香疗（liáo）法（fǎ）中最具有美的代表精油之一（yī）。橙（chéng）花精油具有抗忧郁，杀菌，抗痉挛和催情的（de）效果，也有温和的镇定作用。它（tā）有一至二（èr）项非（fēi）常（cháng）重（chóng）要的生理功用，但我发（fā）觉橙花精油最重要的功用是：它可以减轻情绪引（yǐn）起的各类病症。它治疗焦虑的效（xiào）果特别好：它可以迅速（sù）而有（yǒu）效地减（jiǎn）轻压力和焦虑，例（lì）如面试，考试（shì），路考或演讲前出现的（de）焦虑症等。不（bú）过橙花（huā）油最大的价（jià）值在于它可以（yǐ）治（zhì）疗长期而严重的焦（jiāo）虑。它还可以（yǐ）治疗失眠症（zhèng），特别（bié）是焦虑引起的失眠症。在睡前使用橙花精油洗个澡效果最好。橙花精油对（duì）皮肤非（fēi）常（cháng）好，它可以刺激健康新细胞的再（zài）生，具（jù）有某种回复青春的魔力。橙花精油适用于每种肌（jī）肤（fū），但对（duì）干性（xìng）或敏感2性（xìng）肌肤的帮助最大。橙（chéng）花精油的（de）香（xiāng）味迷人，各类（lèi）型肌肤保养（yǎng）品（pǐn）和芳香化妆水中都（dōu）可添（tiān）加。橙花精油非常温（wēn）和，安全，怀孕时也（yě）可以使用。橙花精油的生理功能之一，就是可以缓解平滑（huá）肌痉挛，特别（bié）是肠（cháng）管平滑肌。因此（cǐ）它非常适合治疗慢性腹泻，特别是（shì）精神（shén）紧张引起的腹泻问题。

44、绿花白千（qiān）层（céng） Niaouli 

学名：Melaleuca Viridiflora 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：绿花白千层和白千层（céng）（Melaleuca leucodendron）有非常（cháng）亲密的血缘关系，很多人都把（bǎ）这（zhè）两都（dōu）混（hún）为一谈。事（shì）实（shí）上，这两种植物精油的成分（fèn），气（qì）味和功效都有（yǒu）很大的差异，应该（gāi）不至（zhì）于混（hún）淆，而且它但的疗效无（wú）法相互替（tì）代。白千层精油会刺激皮肤，而绿花白千层（céng）只要（yào）经过（guò）适（shì）当的稀释（shì）就不会刺激皮肤和黏膜。绿（lǜ）花白千层精（jīng）油是安（ān）全的按摩油，还可以当（dāng）作漱口（kǒu）水和阴道灌洗液（yè）。它对治疗膀胱炎和其它尿道感染（rǎn）非常（cháng）有益，法国医院的（de）产房和妇产科（kē）经常（cháng）用它来杀菌消毒（dú）。绿花白千层（céng）精油可以（yǐ）清洁轻微（wēi）的创伤和烧（shāo）伤，可强力刺激组织生长，有（yǒu）助伤势愈（yù）合。由于绿花白（bái）千（qiān）层精油不会刺激皮肤，又（yòu）是良好的杀菌剂，因（yīn）此它非常适合治疗痤疮和疔疖等皮肤病，是不错的替换精油。绿花白千层精油也很适合（hé）治疗呼吸道感染，用精（jīng）油吸入法或在（zài）胸部摩擦精油等方法都（dōu）可以（yǐ）治疗鼻子，喉咙（lóng）或胸腔感染等病症。它（tā）是强力刺激剂（jì），因此除非和熏衣草（cǎo）等具有强力镇定（dìng）效（xiào）果的精油混合，否则晚上（shàng）最好不要用（yòng），以免（miǎn）干（gàn）扰睡眠。绿花白千层精油还有一项罕为人知却非常（cháng）有效的功能：它可在治（zhì）疗（liáo）癌症时（shí）配合放（fàng）射治疗使用。接受钴（gǔ）放射线照（zhào）射之前先在皮（pí）肤上抹一（yī）层薄薄（báo）的绿（lǜ）花白千层精油，可以保护皮肤，避免放射线灼伤（shāng）皮肤的程（chéng）度（dù）。此外，精油刺激组织生长的功（gōng）效还可以促进皮肤痊愈。

45、肉豆（dòu）蔻 Nutmeg 

学名：Myristica Fragrans 

萃取部位（wèi）：果（guǒ）实（蒸馏（liú）） 

使（shǐ）用功效（xiào）（疗效）：肉豆蔻的许多特性都和肉桂非类似。使用肉（ròu）豆蔻的剂量过高或时间过长（zhǎng）都可能（néng）损害精神或神经系统（tǒng）。通常将肉豆蔻视为肉（ròu）桂的替代品，只在需要轮替使用时才用。肉豆（dòu）蔻（kòu）也会（huì）刺（cì）激（jī）心脏和循环（huán）系统（tǒng），这（zhè）也是使用时必须特别小心的原因（yīn）之一。冬天使用的复方精油中可加些肉豆蔻精（jīng）油，因为它具有（yǒu）温暖的效果（guǒ），还可以调顺身（shēn）体，增强身体对感冒的抵抗（kàng）力。洗澡水中加入（rù）三（sān）滴肉豆蔻（kòu）精油就（jiù）非常足（zú）够了，加太多可能会（huì）导致皮肤过敏，产（chǎn）生皮肤方（fāng）面的问题。

46、橙 Orange 

学（xué）名：Citrus Aurantium / Var.amata / Var。bigaradia / Citrus Vulgaris / C.sinensis / 

C。aurantium / Var。sulcis 

萃取部位（wèi）：果皮（压榨） 

使用功效（疗效）：苦橙精油（yóu）的（de）味道比甜橙精油更精致些。橙精油的性质和橙（chéng）花精油非（fēi）常类似（橙花精（jīng）油（yóu）是从橙花（huā）瓣中萃取的），同样都具有抗忧郁，抗痉挛，健胃和温和镇定（dìng）的（de）效果，适用的症状也（yě）和橙花（huā）精油类似。橙精油具有促（cù）进（jìn）肠管正常蠕动的（de）效果。除了和橙花（huā）精油（yóu）类（lèi）似（sì）的（de）功能之（zhī）外，橙（chéng）精油也有（yǒu）独特（tè）的地方，正如花瓣（bàn）和（hé）果实（shí）是不同的。橙精油的味道比较温暖圆润，闻了会让人感到心情愉（yú）悦。精油中（zhōng）似乎保留了果实成熟所必须（xū）的阳（yáng）光，因此非常适合冬（dōng）天使用。把它（tā）当作冬季泡（pào）澡（zǎo）油，可（kě）让人精（jīng）神振奋;但必须特别注意：每次洗（xǐ）澡时所加的精（jīng）油不可超过四滴（dī），否则（zé）会引起皮肤过敏（mǐn）。它也可以和（hé）肉桂，肉豆蔻或丁（dīng）香等（děng）香料精油混合，与熏衣草和乳香精油混合（hé）的（de）效果（guǒ）也（yě）很好。橙精油（yóu）也很适（shì）合治疗失眠症。如果需要长期使用精油，最（zuì）好每（měi）隔一段时间就更换（huàn）精（jīng）油种类。而橙精油很（hěn）适（shì）合和熏衣草或橙花精油交替或混合（hé）使用。把（bǎ）橙精油和等量的柠（níng）檬精油混合稀释后，就（jiù）可制成非常（cháng）实的漱口水，可以有效地治（zhì）疗口腔溃疡或牙龈（yín）保健。

47、野马郁兰（lán） Oregano 

学名（míng）：Origanum Vulgare 

萃取（qǔ）部位：叶（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗（liáo）效（xiào））：野马郁兰精油的疗效非常（cháng）广，但由于（yú）使用的禁忌（jì）不少，因此无法成（chéng）为芳香疗法的常（cháng）用（yòng）精油。它（tā）是强力的通经剂，因此怀孕的（de）妇女（nǚ）绝对要（yào）禁用。另（lìng）外，它也会强力刺激皮（pí）肤黏膜（mó），因此它不适（shì）合加入（rù）按（àn）摩油或泡澡水中，也不（bú）适合（hé）用来熏（xūn）香（xiāng）或吸入（rù）蒸（zhēng）气（qì），因此建议您改用马郁兰来（lái）调理（lǐ）原来的症状。

48、玫瑰草 Palmarosa 

学名（míng）：Cympobogon martinii， Var.Motia 

萃取部（bù）位：全草（蒸馏） 

使用功（gōng）效（疗效）：在（zài）传统的印度医学中，玫瑰草（cǎo）一直是用来（lái）治（zhì）疗发烧和感染（rǎn）等病症。它是非常有效的杀菌剂，治疗肠胃（wèi）炎等肠管感染症（zhèng）尤其有效，它可以在五分钟内杀（shā）死大肠杆（gǎn）菌。另（lìng）外，它也是消化系（xì）统的刺激（jī）剂，非常适合治（zhì）疗食欲不振（zhèn）或消化（huà）迟滞等病症。玫（méi）瑰（guī）草也很适合用来保养皮肤，它具有（yǒu）保湿以及刺激，协助（zhù）皮脂分泌的平衡。就像熏（xūn）衣草和橙花精油一样，玫瑰（guī）草（cǎo）可以（yǐ）刺激细（xì）胞新生。它的杀菌（jun1）功能使它成为（wéi）治疗痤疮（chuāng），轻微皮肤感染（rǎn）甚至某（mǒu）些皮肤炎的良药。如果长期使（shǐ）用，它还可以抚平皮肤上（shàng）的小细（xì）纹和（hé）脖子（zǐ）上的（de）皱纹。由于玫瑰草精油具有（yǒu）宜人的味道和特殊的（de）功效，因（yīn）此经常加（jiā）入护手霜，保湿乳液和（hé）各类皮肤保养（yǎng）品等产（chǎn）品中。玫瑰草精油（yóu）可（kě）以和许多其它种类的（de）精油（yóu）均匀混合：像花瓣类，木质类或柑（gān）橘类等（děng）。不过，由于（yú）它的味道非常复杂，因此就算是没（méi）有混合其（qí）它（tā）精油，人们也（yě）常常以为它是复方（fāng）精（jīng）油。玫瑰草精油是很好的按摩（mó）或泡澡油，很适（shì）合减轻（qīng）压力或（huò）治（zhì）疗和压力有（yǒu）关的病症。

49、欧芹 Parsley 

学名（míng）：Petroselinum sativum 

萃（cuì）取（qǔ）部位：叶（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：欧芹可当作利尿剂治疗尿道方（fāng）面的问题（伞形（xíng）科植物精油多（duō）半具（jù）有这个功（gōng）效），在膀胱部位（wèi）热敷欧（ōu）芹精油，可以减轻（qīng）膀胱炎和治疗（liáo）肾脏疾病，当（dāng）然，其它的医药协助也是不可或缺的。欧芹（qín）的利（lì）尿功能使它可以治疗多（duō）种体液（yè）迟滞的病症，像经前紧（jǐn）张症，久站引起的水肿（zhǒng）（非怀孕情况下）及蜂窝性组（zǔ）织炎。欧（ōu）芹还有调顺平滑（huá）肌（jī）的（de）功（gōng）效，特别是生殖系统平滑肌。它是很好（hǎo）的子宫调理剂，可以让生产过（guò）程更加顺（shùn）利，但它也具（jù）有调经作用，因此绝不可在（zài）怀孕前期使用。当（dāng）然这个（gè）功能使它成为（wéi）处理不规则经期的（de）良（liáng）药。欧（ōu）芹也有（yǒu）调理血管的作（zuò）用，有人用（yòng）它来治疗痔（zhì）疮。若（ruò）将（jiāng）欧芹精油（yóu）敷在瘀伤的部（bù）位（wèi），它可以让皮肤下层破裂的血管立（lì）刻收（shōu）缩（suō），减少血（xuè）液流到周围组织的量。同（tóng）时也可以长期使（shǐ）用欧（ōu）芹精油来收缩（suō）脸微（wēi）血管，减轻脸上静脉过度明（míng）显的症状。欧芹（qín）种子具有（yǒu）帮助消化的功用，特别是消（xiāo）化功（gōng）能迟（chí）滞时。用欧芹精油在腹部按（àn）摩，可以治（zhì）疗各种消化不良（liáng）症。

50、广藿香 Patchouli 

学（xué）名：Pogostemon Patchouli / P.cablin 

萃取部位（wèi）：全（quán）株药草（蒸馏） 

使用功（gōng）效（xiào）（疗效）：长久以来中国（guó），日本和马来西亚的传统（tǒng）医（yī）学中都将广藿香视（shì）为激励，调理，杀菌（jun1）和（hé）退烧的良药。此外，人们还把它用来治疗（liáo）毒蛇（shé）咬（yǎo）伤和有毒昆虫（chóng）叮（dīng）咬（yǎo），在广藿香生产地的当地人总是把它当作（zuò）香水，杀虫（chóng）和杀菌（jun1）剂来（lái）使用。在芳香疗法中广藿香还有（yǒu）保养皮肤和治疗皮肤（fū）病的（de）功效。正如前面（miàn）所述：它具有抗发（fā）炎和杀（shā）菌的能力。它还具有杀死霉（méi）菌的（de）能力，也（yě）能够促使细胞再（zài）生，与（yǔ）熏衣草（cǎo）和橙花精油的功效非常类似。这几（jǐ）个特点使它非常适于（yú）治疗痤疮，皮（pí）肤（fū）裂伤（shāng），某些种类的湿疹，香港脚之类的（de）霉菌感染症，某些皮（pí）肤（fū）过敏症（zhèng）和（hé）头皮屑等（děng）。它也可以治疗肥胖症（zhèng），可能（néng）是（未经证实）因为（wéi）它可以降低食欲并减轻体液迟滞。不过，由于广藿香精油也具有抗忧郁的功能，因此我认为它是透（tòu）过降低肥胖者经常感受到（dào）的焦虑， 或忧（yōu）郁的情绪，来达到减轻体重的功效。事（shì）实上，它可以治疗各类的忧郁（yù），焦（jiāo）虑和压力相关病症（zhèng）。

51、黑胡椒 Pepper Black 

学名：Piper nigrum

萃取（qǔ）部位：果实（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗（liáo）效）：胡椒（jiāo）精油是（shì）非常温暖的精油（yóu），也是强烈的红（hóng）皮剂。但很奇怪的，当用（yòng）量非常少时，它却可以用（yòng）来退烧（shāo）降温。胡椒精油具有抗痉挛，驱风排气，调顺和激励的（de）功能，因此很适合治疗消（xiāo）化（huà）道疾（jí）病。例如，它可以刺（cì）激肠胃蠕动（dòng），但它的抗痉挛（luán）功效可（kě）以让肠胃的平滑肌平顺（shùn）运动，因此不会引起（qǐ）腹纹痛。胡椒精油也（yě）可以（yǐ）刺激肾脏（zāng），有些人将（jiāng）它当作利尿剂使用。由（yóu）于精油的（de）刺（cì）激（jī）和过敏作用之间差异甚微（wēi），因此使用时要特别小心，过量使用可能会伤害肾脏。有些（xiē）人认为（wéi）它还具有催情功效（xiào），但我不赞成这样的（de）用途，因为（wéi）足以达到催情功（gōng）效的胡椒精油量，若（ruò）远超过身体的（de）负荷，可（kě）能（néng）会（huì）伤害肾（shèn）脏。黑胡椒精油还可（kě）以刺激脾脏（zāng），影响红（hóng）血球（qiú）细胞的新生，因此（cǐ）对贫血症（zhèng）非常有帮助（zhù）。严（yán）重瘀伤或出（chū）血后可以用它来补充红血球（qiú）。将黑（hēi）胡椒精油（yóu）加入按摩混合油中治疗（liáo）肌肉（ròu）酸痛，僵硬和（hé）疲倦，但（dàn）要切记：精油中（zhōng）黑胡椒的（de）比例必须很低，用量过高可能会引起过敏（mǐn）。

52、薄荷 Peppermint 

学名：Mentha Piperata 

萃取部位：全株药草（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗（liáo）效）：薄荷（hé）精油对消化系统非（fēi）常有（yǒu）益，特别是胃脏，肝脏和小肠（cháng）。它具（jù）有抗痉挛的功用（yòng），可（kě）以（yǐ）平缓胃脏和肠（cháng）管的（de）平滑肌，因此可以治疗肠绞（jiǎo）痛，腹泻，消化不良，呕吐和反（fǎn）胃。治（zhì）疗时，只要用稀释（shì）的薄荷精油以顺（shùn）时（shí）针（zhēn）的方向按摩（mó）胃部和腹部即可（kě）。薄荷（hé）可以减（jiǎn）轻感冒和流行性感冒（mào），特（tè）别是混合熏衣草和马（mǎ）郁兰以及（jí）其它适合治（zhì）疗感冒的精油。在感冒症状刚（gāng）出现时，薄荷（hé）精油的温暖（nuǎn）和激（jī）励特（tè）质可以温暖身子，提振情绪，避（bì）免打喷嚏（tì），流鼻水和发烧伴（bàn）随而（ér）来的忧（yōu）郁情绪。洗（xǐ）澡水中不要加超过三（sān）滴，以免引起敏（mǐn）感（gǎn）性（xìng）肌肤的刺（cì）痛感觉。发（fā）烧时也（yě）可以利（lì）用（yòng）薄（báo）荷（hé）精（jīng）油（yóu）来（lái）退烧。薄荷精油之所（suǒ）以能使身体温热（rè），完全（quán）是因为身体（tǐ）对（duì）它的（de）清凉效果所产生的反应。薄荷还能促进流（liú）汗，可以达（dá）成自（zì）然退烧的效果。吸入薄荷蒸汽还可以清除鼻腔和（hé）鼻窦的阻塞。我喜（xǐ）欢将薄荷和熏衣（yī）草精（jīng）油（yóu）混合（hé）使（shǐ）用，因为（wéi）这两类精油可以相互（hù）增强（qiáng）彼此的功（gōng）用。薄荷精油蒸汽还可（kě）以清洁和清除皮肤的阻塞，特别适合治疗痤疮。薄荷具有（yǒu）温和的抗菌能力，因此（cǐ）可以控制皮（pí）肤表面细菌（jun1）的生长。在前额和大阳穴冷敷薄荷或薄荷与（yǔ）熏衣（yī）草（cǎo）的复方精油，可以减轻疼痛和部分的偏头痛（不是每位（wèi）偏头（tóu）痛患者在（zài）疼痛（tòng）发作时都能（néng）忍受精油的味道）。如果在疼痛一开（kāi）始时，就（jiù）施以冷敷最为有效。这（zhè）两种精油都是有效（xiào）的（de）止痛（tòng）剂，但薄荷（hé）具有提振（zhèn）的功用，而熏衣草却有镇定的效（xiào）果。许多市（shì）售的止痛药物也（yě）同时具有振（zhèn）奋（fèn）和镇定（dìng）的（de）效果（例如阿司匹林，普（pǔ）拿（ná）疼和（hé）咖（kā）啡因），药物和精油的差异在于：精油不是单纯（chún）地压抑（yì）疼痛（tòng），而是作用在疼痛（tòng）的（de）成因（yīn）上，像鼻窦阻塞，肝脏郁积（jī）或（huò）精神（shén）疲倦等。薄荷精油是"有（yǒu）助头脑"的精油之一，也就是说，它可以刺激脑部思考，清除脑中杂念（罗（luó）勒和迷迭（dié）香也有（yǒu）雷同功（gōng）效）。这几种（zhǒng）精油（yóu）可以（yǐ）使头脑（nǎo）清醒（xǐng），让人感到思绪清新和神智（zhì）清（qīng）明，以进行任何（hé）脑力（lì）活动。薄荷具（jù）有（yǒu）刺激（jī）性，因此有（yǒu）时也被用来（lái）治疗休克（kè）。只要在面纸上滴几精油，或直接吸入瓶子中（zhōng）的精油气味即（jí）可。它还可以减轻反胃的感觉。六（liù）只脚和四只脚的小动物都不（bú）喜欢薄（báo）荷的强烈气（qì）味，因（yīn）此它还具有吓阻牠（tuó）们的作用（yòng）。在老鼠（shǔ），蚂蚁或蟑螂出没的地（dì）区洒些薄荷精（jīng）油，可（kě）以防止牠们（men）再度出现。薄荷也可以和味（wèi）道（dào）强烈（liè）的（de）精油混合，例如尤加力。如（rú）果（guǒ）想要驱赶（gǎn）害虫却不（bú）想杀（shā）生，使用薄荷精油会比使用（yòng）毒药更（gèng）好，而（ér）且它也不会误伤家中（zhōng）的（de）宠物或幼（yòu）童。

53、苦橙叶（yè） Petitgrain 

学名：Citrus Aurantium Bigaradia 及其它柑橘属槙物 

萃（cuì）取部位：叶（蒸馏） 

使用（yòng）功效（xiào）（疗效）：就医疗角度来看，苦橙叶和橙花精油的疗效十分类似，不过（guò）它的镇定效果较差。尽管如此，它还是非常适合治疗失眠症，特别（bié）是失（shī）眠的（de）原因是（shì）与寂寞和不快（kuài）乐有关。相反的，治（zhì）疗焦虑或（huò）兴（xìng）奋过度引（yǐn）起的失眠效（xiào）果就比较差。苦橙叶精油是很好的抗（kàng）忧郁（yù）剂，如果（guǒ）患（huàn）者的忧郁症（zhèng）状需（xū）要长期治疗，它可以（yǐ）配合（hé）佛手柑和其它可抗忧（yōu）郁的柑橘属精油（yóu）轮替使用（yòng）（别忘（wàng）了苦橙叶精油不（bú）会对光敏感，不方便使用佛（fó）手柑精油时可以（yǐ）改用它）。它特（tè）别适合孤独，总是觉得情绪有点低落的人，以及冬季忧郁症患者使用（yòng）（季（jì）节引起的（de）情绪变化）。在芳（fāng）香疗法（fǎ）中苦橙叶（yè）精油也有自己特殊的（de）功（gōng）能。它可以减低皮脂的产生量，也是温（wēn）和而有效的杀（shā）菌剂，因此（cǐ）非常适合用（yòng）来保养皮肤。治（zhì）疗痤（cuó）疮（chuāng）或是油（yóu）性头（tóu）皮屑都非（fēi）常合适：只要在最后一次清洗头发的清（qīng）水中加入几滴精油即可。它也是（shì）非常清新的（de）泡澡油，具有除臭功能（néng）。它可以和熏衣草精油混合加入夜间（jiān）洗澡水中。苦橙叶精（jīng）油非常适合在康复期使用，它可以帮（bāng）助任（rèn）何（hé）一位情（qíng）绪低落的人，特别是（shì）正如（rú）我前（qián）面所提的-还（hái）伴随（suí）着轻微但长久的忧（yōu）郁症（zhèng）状（zhuàng）。

54、玉桂（guì）子 Pimento 

学名：Pimenta Dioica （syn.P.officinalis） 

萃（cuì）取部位：果实（蒸馏） 

使用（yòng）功（gōng）效（疗效）：具（jù）有（yǒu）深度温（wēn）暖的功效，但不会像（xiàng）某一些香料植（zhí）物（wù）般（bān）具有（yǒu）"火辣"的刺激感。此外，浓度很低时它（tā）会（huì）让人浑身（shēn）温（wēn）暖，产生非常舒适的感觉。通（tōng）常我用的按摩油中（zhōng）玉桂（guì）子（zǐ）精油的浓度不会超过1%，以免它刺激皮（pí）肤。对关节炎，风湿（shī）症和疲倦，酸痛的肌肉来说，这种温暖的感觉真是太舒服了。如果发生（shēng）肌（jī）肉痉挛，使用玉（yù）桂子精（jīng）油可以让肌肉（ròu）迅速回（huí）复活动力（lì）。以玉桂子精油（yóu）按（àn）摩胸部（bù），可以让（ràng）剧烈的咳嗽（sòu）平（píng）静下来。玉桂子精油是种调理和激励的精油，它（tā）可以改善极度疲倦（juàn）的（de）症状，这就是它被称为"关键精油（yóu）"的原因，但最（zuì）好不要长期使用。

使用禁忌及注意事项：玉（yù）桂子精油（yóu）会刺（cì）激黏膜，因（yīn）此必须远离口（kǒu）腔，鼻子和阴（yīn）道（dào）。

55、松（sōng）树 Pine 

学名：Pinus sylvestris / Pinus Pinaster（maritima） / Abies siberica 

萃取（qǔ）部位：针叶（yè）（蒸馏） 

使用功效（疗效）：生长在越北方的松树（shù），其精油品质（zhì）就越（yuè）好。松树精油（yóu）主要用在（zài）治疗呼吸和（hé）泌（mì）尿系（xì）统的感染和肌肉疼（téng）痛等方面。它（tā）是很好的袪（qū）痰剂，也是非（fēi）常有效的（de）肝（gān）部（bù）杀菌剂，可以（yǐ）治疗各类支气管炎和咳嗽。以蒸汽吸入法每日使用数次的效果最好。吸入松树（shù）精油对感冒，鼻喉黏膜炎，鼻窦（dòu）炎和喉咙痛非常有益，单独使（shǐ）用或混合尤加力或茶树（shù）精油效果都很好。许多人发现松（sōng）树精（jīng）油的气味（wèi）比另外（wài）两种好闻，因此不妨交替使用这几种精油（yóu）。泡澡中加入松树精油要特别小心，如果（guǒ）没有（yǒu）预先稀释（shì）可能会（huì）导致皮肤过敏（mǐn）。松树精油泡澡具有清（qīng）新，除（chú）臭，刺（cì）激纾解肌肉（ròu）酸痛（tòng）的功效。松树（shù）精（jīng）油可（kě）以刺激循环系统，也可以缓解风湿痛和关（guān）节炎，以及运动过度造成的肌肉酸痛。如果想（xiǎng）利用松树精油进行按摩，别忘了（le）用量（liàng）要低，使用前（qián）要先稀释，以免（miǎn）浓度过高（gāo）引发皮（pí）肤过敏。

56、罗文莎（shā）叶 Ravensara 

学名：Ravensara Aromatica 

萃取部位（wèi）：叶（yè）（蒸馏） 

使用功（gōng）效（疗效）：罗文莎叶的功能（néng）很（hěn）多，几乎可（kě）和熏衣草相提（tí）并论，且它也和熏衣草有点类（lèi）似，和其它（tā）精油混合后的效果往（wǎng）往比单独使用效果（guǒ）更好。它是非常安全的精油（yóu），适合任何人使用，包括儿童。它的抗（kàng）病毒和刺（cì）激免疫能力很好（hǎo），特（tè）别适合治疗感冒和类感冒（mào）病（bìng）毒感染症（zhèng），在（zài）发抖等症（zhèng）状刚开（kāi）始出现时使用效果（guǒ）更好。它（tā）也可以治疗（liáo）病毒性肝炎和病（bìng）毒（dú）性肠炎，但（dàn）只（zhī）能由受过医药训练的芳疗师（通（tōng）常是（shì）法国人）使用（yòng），没有受（shòu）过医（yī）学训（xùn）练的芳疗师请不（bú）要使用。它也可以（yǐ）对抗某些细菌，但成效（xiào）没（méi）有对（duì）抗病毒这（zhè）般显（xiǎn）著。它很（hěn）适（shì）合治疗呼（hū）吸道感染（rǎn），像是鼻（bí）窦炎和鼻喉黏膜（mó）炎（对于鼻（bí）腔（qiāng）黏膜炎引起（qǐ）的耳痛也很有效），如果感染入侵到胸（xiōng）腔（qiāng），像支气（qì）管（guǎn）炎，百日咳等，它也是良（liáng）好的袪痰（tán）剂，如果（guǒ）和（hé）没药，松树（shù），百里香和其它（tā）合适的精（jīng）油混合效（xiào）果会更好。罗文莎（shā）叶强烈（liè）的抗（kàng）病（bìng）毒作（zuò）用和对皮肤非常（cháng）安全的特性，使它成为（wéi）治疗口（kǒu）唇疱疹，带状疱（pào）疹和生殖器（qì）官疱疹（zhěn）的（de）良（liáng）药。治疗（liáo）生殖器（qì）官疱（pào）疹时，可和以圣约翰（hàn）草油为基剂的永久（jiǔ）花精油混合，治（zhì）疗口唇（chún）疱疹时则（zé）可以（yǐ）和熏（xūn）衣草和洋甘菊（jú）精油混合来（lái）减轻（qīng）疼痛。它是良好的肌（jī）肉舒张剂和止痛（tòng）剂（jì），很适合（hé）治疗（liáo）关节（jiē）疼（téng）痛和肌肉紧绷，特别是和（hé）焦（jiāo）虑有关的肌肉关节问题（tí）。它也可以刺激（jī）情（qíng）绪（xù）和精（jīng）神（shén），适合（hé）过度疲倦（juàn），忧郁和肌肉无力患者（zhě）。

57、罗马（mǎ）洋甘菊 Roman Chamomile 

学名：Anthemis nobilis 

萃取部位：花（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：罗马洋甘菊和德国（guó）洋甘菊最大的不同（tóng），就是在于罗马（mǎ）洋甘菊不具黄色花心，而且花瓣为重瓣。罗（luó）马洋（yáng）甘菊精油的（de）主要成分是酯类（甲基酪胺醚和芷酸甲基丁烯（xī）醚占（zhàn）了80%以上）， 可用来消炎，抗痉挛，安抚中枢（shū）神经 

使用禁忌（jì）及（jí）注意事项：使用上无禁忌。

总的说来，精油普遍存在于植物的（de）各个部位，包括（kuò）树根、树干、树皮（pí）、树茎、叶和花等部位。但实际上它（tā）并不止是油，是一种经光合作用而生成的有（yǒu）机化（huà）和物，是成分复杂（zá）的芳（fāng）香植物族。精油对植物的生长扮演重要的角色，除了具（jù）备调节温度和预防疾病的（de）功能外，还能保护植物免受细菌及病菌的（de）侵害。另（lìng）外，花瓣（bàn）中的精油，可吸引对自己有益的昆（kūn）虫（chóng）靠近，同（tóng）时也能（néng）避免对自（zì）己有害的昆（kūn）虫接近，所以人们（men）利用（yòng）精油的这项特质在生活中驱逐害（hài）虫以及保（bǎo）健身（shēn）体。

相（xiàng）关文（wén）章：

精油（yóu）的（de）相关（guān）历史与（yǔ）起（qǐ）源（yuán）及形（xíng）成（chéng）
精油的七大使用方法